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Detox completo con Somatoline

Cada vez más buscamos productos más eficaces, cómodos y prácticos para el cuidado corporal y sobre todo para conseguir la silueta que tanto deseamos. Sabemos bien que durante la noche, cuando el organismo descansa y se produce la renovación celular, los productos cosméticos son más eficaces y se obtienen mejores resultados.

Pero ¿sabías que cualquier tipo de grasa corporal puede convertirse en grasa “tóxica”? ¿Y que por ello se vuelve más difícil de eliminar? Somatoline Cosmetic® presenta la última innovación en reducción de grasa localizada:

Detox Reductor Noche, ayuda a liberar las toxinas de los tejidos para una eficaz acción reductora. Por primera vez la eficacia reductora de Somatoline Cosmetic se combina con una innovadora acción detoxificante.

Está científicamente demostrado que la acumulación de toxinas en la piel puede ralentizar la movilización de las grasas, lo que provoca la formación de grasa “tóxica”.

nueva formulación reductor noche

¿Es necesaria la grasa corporal?

Las funciones de la grasa corporal son muy diversas. La principal es la de almacenamiento de la energía. También es necesaria para protegernos, actuando como aislante térmico y contribuyendo a mantener la temperatura corporal en niveles estables, protegiéndonos del frío y del calor. La grasa sirve para transportar las vitaminas en el cuerpo, puesto que un déficit de grasa en el organismo podría causar carencias nutricionales. Y también actúa como sostén de muchas órganos y los protege de potenciales daños físicos.

Por último, la grasa actúa como almacenamiento de sustancias tóxicas, tales como dioxinas, pesticidas, etcétera, que nos llegan a través del ambiente y la alimentación, para que no alcancen y dañen los órganos. Esta acumulación de toxinas en la piel ralentiza el metabolismo de las grasas, fomentando la formación de grasa localizada, la denominada grasa “tóxica”. Y para poder quemar bien la grasa tóxica, se necesita primero liberar las toxinas acumuladas.

¿Por qué la grasa “tóxica” resulta difícil de eliminar?

La mala alimentación, el estrés y un mal estilo de vida en general amenazan las células grasas y éstas se protegen segregando grandes dosis de ácido araquidónico, sustancia que protege las membranas celulares de los radicales libres filtrando las sustancias tóxicas. Estas altas dosis de ácido araquidónico producen un desequilibrio en la combustión de grasas y como consecuencia se quema menos grasa subcutánea y más lentamente.

 

¿Qué puedo esperar de la nueva fórmula del Detox Reductor Noche?

Su nueva fórmula contiene el exclusivo Detox-ComplexTM, concentrado en principios activos reductores y detoxificantes de acción:

✔ Lipolítica: estimula la movilización de las grasas y promueve la reducción de la grasa localizada.

✔ Drenante: favorece la reducción del exceso de líquidos cutáneos.

✔ Detoxificante: ayuda a liberar toxinas de los tejidos, dejando la piel más suave y lisa.

Detox Reductor Noche se presenta en formato tubo, fácil de usar, de perfume agradable y textura ligera que no deja residuos.

Su precio es de 49,90 € (400ml.) Lo tienes en venta en farmacias y parafarmacias.

dieta detox semanal de Somatoline

Dieta detox para después de Navidad

¡Buenas tardes! Espero que hayáis pasado una maravillosa nochebuena y un feliz día de Navidad. Felices días, lleno de celebraciones en familia, que se caracterizan por los regalos de nuestro querido Papá Noel y también, como no, por los excesos en las comidas. Con estos excesos no solo conseguimos subir algunos gramitos (o kilos de más) sino que además, pueden afectar a nuestro estómago y a nuestra salud en general.

Después de las fiestas, las dietas detox, se han convertido en todo un recurso para conseguir depurarnos y conseguir de nuevo el equilibrio en nuestra alimentación. Hoy os traigo una dieta detox de manos del centro estético-médico Felicidad Carrera.

Gracias a esta dieta detox conseguiremos eliminar no solo peso sino también volumen, nos ayudará a equilibrar los niveles de colesterol y triglicéridos. Nuestro hígado se descongestionará y mejoraremos nuestras digestiones, en definitiva, nos libraremos de todas las toxinas. Por supuesto queda totalmente prohibido el alcohol y debemos reducir el consumo de sal.

LUNES

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 1 naranja, 1 pomelo, hojas de menta y stevia.

ALMUERZO: Piña

COMIDA: Alcachofas cocidas y calabacín a la plancha con una cucharadita de aceite. Un filete de ternera blanca con ensalada de canónigos.

MERIENDA: Zumo de papaya con arándanos

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Una rodaja de merluza al horno con tomate asado.

 

MARTES

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 1 manzana, medio pepino sin piel, 1 limon, 1 rama de apio, 1cm de raíz de jengibre.

ALMUERZO: Pera

COMIDA: Ensalada de escarola, apio y rábano. Lenguado al horno con limón con una patata asada.

MERIENDA: Zumo de 3 pomelos con hojas de menta y stevia.

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Revuelto de gambas y ajos tiernos.

 

MIERCOLES

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 2 manzanas, 3 zanahorias y dos ramas de apio.

ALMUERZO: Papaya

COMIDA: Espárragos blancos. Pollo a la plancha con guarnición de pimientos fritos.

MERIENDA: Zumo de 3 pomelos con hojas de menta y stevia.

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Ensalada de endivias con anchoas y caballa.

 

JUEVES

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 2 manzanas, 2 zanahorias, 2 cm de raiz de jengibre y hojas de menta.

ALMUERZO: Naranja

COMIDA: Ensalada de escarola con granada y aliñada con una vinagreta, rollitos de jamón York.

MERIENDA: Zumo de papaya con arándanos

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Bacalao fresco a la plancha

 

 

VIERNES

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 3 zanahorias, 2 manzanas, 2 cucharadas de jengibre en polvo, 2 cucharadas de zumo de limón y sacarina o stevia.

ALMUERZO: Piña

COMIDA:Alcachofas cocidas con una cucharadita de aceite. Atún a la plancha con salsa de soja.

MERIENDA: Zumo de granada

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Pechuga de pavo con espárragos verdes a la plancha.

 

 

SABADO

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 1 zanahoria, una manzana y medio pepino.

ALMUERZO: Pera.

COMIDA: Crema de calabaza. Lubina a la sal.

MERIENDA: Zumo de papaya con arándanos

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Ensalada con brotes de espinacas, rúcula, tomates cherry y cebolla confitada. Queso de Burgos 0% de grasa.

 

DOMINGO

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 1 manzana, medio pepino sin piel, 1 limón, 1 rama de apio, 1cm de raíz de jengibre.

ALMUERZO: Papaya

COMIDA:Setas a la plancha y pollo asado sin salsa ni piel.

MERIENDA: Zumo de 3 pomelos con hojas de menta y stevia.

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Verduras al horno: tomate, cebolla, calabacín, berenjenas y espárragos verdes. Atún al natural en conserva.

 

 

¡Muy importante!

– Beber litro y medio a dos litros de líquidos al día.

– Tomar poca sal.

– La cantidad máxima de aceite al día es de dos cucharadas, el aceite debe ser de oliva virgen extra.

– Se puede tomar sacarina o stevia como edulcorantes.

– Se pueden tomar infusiones sin limitaciones: Tomillo + 3 hojas de menta, laurel, salvia, té verde, diente de león, boldo, cola de caballo.

Dieta Detox por Felicidad Carrera

Si aún no ha llegado la noche buena y ya te sientes algo saturada entre comidas navideñas y cena de empresa recurre a la dieta detox o depurativa que te ayudará a eliminar los excesos con facilidad.

Estos días sin duda son días de excesos donde abundan las comidas copiosas y el alcohol. Nuestro metabolismo se desequilibra por completo, sobre todo si normalmente llevamos una alimentación rica y equilibrada nuestro organismo se resentirá.

consejos felicidad carrera

Para eliminar todas esas toxinas que introducimos en nuestro organismos hay ciertos alimentos que te ayudarán a eliminar dichas toxinas de forma rápida y natural:

Alcachofa porque es rica en fibra, inulina y cinarina. La inulina colabora a facilitar la digestión y protege el aparato digestivo por su efecto prebiótico y la cinarina favorece la eliminación de toxinas por activar el funcionamiento del hígado y de la vesícula biliar.

Papaya, una elección excelente porque tiene muy pocas calorías y papaína, una enzima que facilita las digestiones.

Espárragos porque tienen fibra, muy pocas calorías y propiedades diuréticas.

Piña, es diurética y digestiva, posee bromelina sustancia que ayuda a digerir las proteínas y potasio que favorece la eliminación de líquidos.

Tomate porque su contenido en licopeno le convierte en un potente antioxidante capaz de neutralizar unas de las principales toxinas de nuestro organismo, los radicales libres.

Por supuesto hay que reducir las grasas y evitar los alimentos precocinados. Decir adiós al alcohol e incluir en nuestra dieta gran cantidad de productos frescos, como verduras y frutas.

 

LUNES

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 1 naranja, 1 pomelo, hojas de menta y stevia.

 

ALMUERZO: Piña

 

COMIDA: Alcachofas cocidas y calabacín a la plancha con una cucharadita de aceite. Un filete de ternera blanca con ensalada de canónigos.

 

MERIENDA: Zumo de papaya con arándanos

 

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla.  Una rodaja de merluza al horno con tomate asado.

 

 

 

MARTES

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 1 manzana, medio pepino sin piel, 1 limon, 1 rama de apio, 1cm de raíz de jengibre.

 

ALMUERZO: Pera

 

COMIDA: Ensalada de escarola, apio y rábano. Lenguado al horno con limón con una patata asada.

 

MERIENDA: Zumo de 3 pomelos con hojas de menta y stevia.

 

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Revuelto de gambas y ajos tiernos.

 

MIERCOLES

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 2 manzanas, 3 zanahorias y dos ramas de apio.

 

ALMUERZO: Papaya

 

COMIDA: Espárragos blancos. Pollo a la plancha con guarnición de pimientos fritos.

 

MERIENDA: Zumo de 3 pomelos con hojas de menta y stevia. CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Ensalada de endivias con anchoas y caballa.

 

 

JUEVES

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 2 manzanas, 2 zanahorias, 2 cm de raiz de jengibre y hojas de menta.

 

ALMUERZO: Naranja

 

COMIDA: Ensalada de escarola con granada y aliñada con una vinagreta, rollitos de jamón York.

 

MERIENDA: Zumo de papaya con arándanos

 

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Bacalao fresco a la plancha

 

 

VIERNES

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 3 zanahorias, 2 manzanas, 2 cucharadas de jengibre en polvo, 2 cucharadas de zumo de limón y sacarina o stevia.

 

ALMUERZO: Piña

 

COMIDA:Alcachofas cocidas con una cucharadita de aceite. Atún a la plancha con salsa de soja.

 

MERIENDA: Zumo de granada

 

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Pechuga de pavo con espárragos verdes a la plancha.

 

 

SABADO

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 1 zanahoria, una manzana y medio pepino.

 

ALMUERZO: Pera.

 

COMIDA: Crema de calabaza. Lubina a la sal.

 

MERIENDA: Zumo de papaya con arándanos

 

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Ensalada con brotes de espinacas, rúcula, tomates cherry y cebolla confitada. Queso de Burgos 0% de grasa.

 

 

DOMINGO

DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada (con o sin café) o infusión, cereales integrales o tostada integral con aceite. Zumo de: 1 manzana, medio pepino sin piel, 1 limón, 1 rama de apio, 1cm de raíz de jengibre.

 

ALMUERZO: PapayaCOMIDA:Setas a la plancha y pollo asado sin salsa ni piel.

 

MERIENDA: Zumo de 3 pomelos con hojas de menta y stevia.

 

CENA: Caldo de verduras (apio, puerro, zanahoria y acelgas) , sopa juliana o sopa de cebolla. Verduras al horno: tomate, cebolla, calabacín, berenjenas y espárragos verdes. Atún al natural en conserva.

 

Recomendaciones generales

  • Beber litro y medio a dos litros de líquidos al día
  • Tomar poca sal
  • La cantidad máxima de aceite al día es de dos cucharadas, el aceite debe ser de oliva virgen extra
  • Se puede tomar sacarina o stevia como edulcorantes
  • Se pueden tomar infusiones sin limitaciones: Tomillo+ 3 hojas de menta, laurel, salvia, té verde, diente de león, boldo, cola de caballo.

Para más información puedes consultar la web de www.felicidadcarrera.com  llena de consejos y trucos de nutrición y dietética como este.

¿Excesos en verano? Dieta Instintiva Depurativa

La dieta Dieta Instintiva Depurativa se trata de una dieta que puede realizarse durante 3 días, 1-2 veces al mes, para ayudar a depurar el organismo.

Los alimentos que hemos seleccionado tienen propiedades fundamentales para mantener un equilibrio de nutrientes.

El salmón es una fuente rica en ácidos grasos omega 3, con grandes propiedades antiinflamatorias junto con el aceite de oliva que tiene propiedades antioxidantes. El batido de frutas aporta gran cantidad de vitaminas con alto poder detoxificante.

El pollo es una carne con bajo contenido en grasa y con alto valor biológico en aporte proteico, y la lima junto con las endivias son altamente depurativas. La presencia de fresones en esta receta no es fortuito, estos tienen un gran potencial antoxidante.

Los espárragos, junto con el resto de frutas, dan un aporte adicional de fibra.

 

DESAYUNO

– Batido de fruta (fresas, manzana o pera) y salmón ahumado con aceite de oliva virgen extra.

COMIDA
– Endivias.

– Pollo a la lima.

– Bol de fresones.

CENA

– Espárragos trigueros.

– Macedonia de manzana con fresas.

Durante el día: tomar 1,5 litros de agua con el zumo de 1 ó 2 limones y una cucharadita de miel.

Texto: Clínica Tufet

Dieta Detox para después de las vacaciones

DIETA DETOX POST-VACACIONAL

Durante los periodos vacacionales solemos romper con nuestra dieta habitual e ingerimos alimentos a los que no estamos acostumbrados en el día a día. Para recuperarnos de los excesos la Clínica Dray propone una dieta detox ideal para eliminar los kilos de más y desintoxicar el organismo.

LUNESMARTESMIERCOLESJUEVESVIERNESSÁBADO
DESAYUNO– Una taza de leche
desnatada, café o infusión.
– Tres galletas integrales
o una tostada.
– Una fruta o ½ vaso
de zumo de naranja
natural.
– Una taza de leche
desnatada, café o
infusión.
– Tres galletas integrales
o una tostada.
– Una fruta o ½ vaso
de zumo de naranja
natural.
– Una taza de leche
desnatada, café o
infusión.
– Tres galletas integrales
o una tostada.
– Una fruta o ½ vaso
de zumo de naranja
natural.
– Una taza de leche
desnatada, café o
infusión.
– Tres galletas integrales
o una tostada.
– Una fruta o ½ vaso
de zumo de naranja
natural.
– Una taza de leche
desnatada, café o
infusión.
– Tres galletas integrales
o una tostada.
– Una fruta o ½ vaso
de zumo de naranja
natural.
– Una taza de leche
desnatada, café o
infusión.
– Tres galletas integrales
o una tostada.
– Una fruta o ½ vaso
de zumo de naranja
natural.
ALMUERZO– Una fruta (evitando
el plátano) o un yogur
natural.
– Una fruta (evitando
el plátano) o un yogur
natural.
– Una fruta (evitando
el plátano) o un yogur
natural.
– Una fruta (evitando
el plátano) o un yogur
natural.
– Una fruta (evitando
el plátano) o un yogur
natural.
– Una fruta (evitando
el plátano) o un yogur
natural.
COMIDA– Ensalada mixta
(lechuga, tomate,
pepino y atún).
– Pollo hervido o
asado.
– Una pieza de fruta.
– Verdura hervida con
una patata mediana.
-200gr. de pescado
blanco hervido o a la
plancha.
– Una infusión.
– Sopa de pasta o
verduras con caldo
desgrasado (se deja
enfriar para retirar la
capa de grasa).
– 150gr. de pescado
azul a la plancha.
– Una fruta.
– Macarrones con
tomate y 50gr. de
carne picada.
– Ensalada mixta
(lechuga, tomate, cebolla,
pepino y aún).
– Una fruta.
– Lentejas de verduras
estofadas con
arroz y jamón serrano
magro.
– Ensalada (lechuga,
tomate y cebolla).
– Yogur desnatado.
– Puré de verduras
con una patata mediana
(p/p).
– Trucha al horno con
pimiento.
– Una fruta.
MERIENDA– Una fruta (evitando
el plátano) o un yogur
natural.
– Una fruta (evitando
el plátano) o un yogur
natural.
– Una fruta (evitando
el plátano) o un yogur
natural.
– Una fruta (evitando
el plátano) o un yogur
natural.
– Una fruta (evitando
el plátano) o un yogur
natural.
– Una fruta (evitando
el plátano) o un yogur
natural.
CENA– Tortilla francesa (un
huevo y una cucharada
de leche desnatada
con ajetes).
– 65gr de queso
fresco 0,0% m.g.
– Una manzana.
– 200gr. de pechuga
de pollo a la plancha.
– Ensalada (lechuga,
tomate, cebolla,
escarola…).
– Un yogur desnatado.
– Tortilla francesa (un
huevo y una cuch. de
leche desnatada con
taquitos de serrano
magro).
– Un tomate.
– 50gr.de jamón
serrano magro.
– Yogur desnatado.
– Consomé desgrasado.
– 50gr. de pavo frio.
– Un tomate.
– Granada con zumo
de naranja o 200.gr
de fruta.
– Consomé desgrasado.
– 200gr. de pescado
azul hervido o a la
plancha.
– Un tomate.
– Un yogur desnatado.
– Revuelto de huevo,
ajetes y gambas
(un huevo y leche
desnatada).
– Ensalada (lechuga,
tomate y cebolla).
– Un vaso de leche
desnatada.

* Los domingos son libres pero no se deben evitar alimentos fritos, embutidos, dulces, bebidas
alcohólicas o azucaradas.

frutas y verduras

¿Cuánto tiempo? 4 semanas.
¿Cuánto se pierde? 3kg al mes (aprox.).

 

Picar entre horas sin perder la línea…

– Consumir frutas con bajo poder leucémico, como manzanas y peras. Lo mejor es tomarlas frescas, pero para tener una sensación de comer snak se puede consumir ocasionalmente fruta seca. Aunque hay que tener en cuenta que los snaks de fruta seca contienen más azúcar, siempre será mejor que patatas fritas que está prohibidísimo.

– Tomar los lácteos siempre desgrasados, por ejemplo queso de burgos light, Actimel, yogurt 0,0%.
– Las tortitas de maíz con fiambre desgrasado, como pavo, es un tentempié sano que no engorda y aporta energía.
– Las barritas de dietéticas son muy saciantes y ayudan a perder peso. Muchas marcas las fabrican además con propiedades quema grasas, por ejemplo Woët.
– El Té verde o el Té rojo resultan muy recomendables para tomar entre horas, ya que son drenantes. Si se toman con hielo resultan buenos sustitutivos del té preparado que sí contiene azúcar.

Irse de tapas sin pasarse…

– Evitar las bebidas alcohólicas, ya que contienen calorías vacías, es decir, libres de nutrientes. En su lugar podemos tomar refrescos light.

– No todas las tapas están prohibidas, existen algunas, como los boquerones en vinagre, berberechos o pepinillos, que no contienen prácticamente nada de grasa.
– Intenta pedir productos del mar a la plancha, como sepia o gambas.

ejercicio

Texto cedido por

clinica day