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Hábitos saludables para evitar la cistitis

La cistitis es un problema más común de lo que muchas mujeres se piensan. El 30% de la población femenina la sufren a lo largo de su vida y el 20% la vuelve a padecer a los dos meses de haberla sufrido.

Aunque las razones por las que se produce este tipo de infección son muy variadas, las principales son los pobres hábitos de higiene, la alteración de la flora vaginal por el uso de anticonceptivos, la práctica de relaciones sexuales, la resistencia a los antibióticos o una mala curación de una cistitis anterior.

Para evitar la cistitis se pueden seguir una serie de hábitos saludables y de consejos que te evitarán que recaigas de nuevo.

consejos para la cistitis

 

¿Qué debo hacer para evitar la cistitis?

Como es bastante común que la infección urinaria vuelva a manifestarse, nunca está de más tomar ciertas precauciones y cuidados, con el fin de desterrar lo más lejos posible a esta molesta dolencia. Aquí tienes 8 claves para combatirla:

Beber, al menos, 1’5 litros de agua diarios. Al tratarse de una infección del tracto urinario, no existe nada mejor que ingerir líquidos para evitar la cistitis.

Sé que este punto es difícil de llevar a cabo para muchas de vosotras, en ese caso podéis probar a infusionar el agua con algo de té o frutas para que le de un poquito de sabor y resulte más agradable de tomar.

Orinar cada 2-3 horas, con el fin de evitar que las bacterias proliferen en la vejiga y las vías urinarias, y, también, antes y después de mantener relaciones sexuales.

Muy importante! Ya no solo por el tema de la cistitis, en el embarazo también es importante para evitar debilitar el suelo pélvico.

No llevar prendas demasiado ajustadas y utilizar ropa íntima de algodón. Ambas acciones favorecen la transpiración y evitan que la zona esté húmeda y acumule bacterias.

Que sí que quedan muy mono los pantalones vaqueros de tipo pitillos pero usarlos en pleno verano con el calor es una fuente de infección asegurada.

• A la hora de la ducha, emplear un gel de higiene íntima que respete y equilibre la flora vaginal, además de aportarle un extra de protección y cuidado.

Ojo con usar un gel no indicado para el uso íntimo o usar nuestro gel de ducha habitual ya que pueden destrozar por completo nuestra flora vaginal. En caso de no disponer de gel íntimo mejor solo usar agua, sin más.

No realizar duchas vaginales. Pueden modificar el pH de la vagina y hacer que proliferen las bacterias y que la zona íntima esté más desprotegida.

Para conseguir una limpieza extra y una mayor sensación de higiene cuando nos encontramos fuera de casa, es recomendable utilizar toallitas de higiene íntima.

• Si las infecciones aparecen durante el periodo menstrual, evitar el uso de tampones y cambiar las compresas o salvaslips a menudo.

Ahora que están tan de moda las copas menstruales son más que recomendables su uso durante la menstruación a nivel higiénico y para chicas que padecen de cistitis.

• En cuanto a la alimentación, incrementar la ingesta de verduras, frutas y alimentos ricos en fibra, que ayudan a evitar el estreñimiento. También se recomienda el consumo diario de arándano rojo, conocido por evitar que las bacterias se adhieran a las vías urinarias y de esa manera evitar la cistitis.

 

CHILLY pH 3.5, tu mejor aliado para evitar la cistitis

Chilly pH 3.5 proporciona una extra protección gracias a su pH más ácido. Su fórmula clínicamente testada e hipoalergénica está enriquecida con glicerina, que hidrata y nutre la zona íntima, respetando el equilibrio natural de las mucosas. Además tiene un efecto emoliente que relaja la zona inflamada.

Ahora más que nunca, con el embarazo, siempre llevo encima un paquete de toallitas íntimas ya que el riesgo de este tipo de infecciones es mayor.

productos para evitar la cistitis

El pH de la zona íntima debe ser siempre ácido, entre 3.5 y 5.0, para evitar infecciones ya que son más probables con un pH más alcalino. Cuanto más ácido es el pH, más protección.

El producto presenta un perfume femenino y delicado con notas florales verdes, cítrico y musgo. PVP Recomendado: 3,99 € gel (200 ml) / 2,60 € Toallitas (12 uds.)

En grandes superficies, perfumerías y farmacias.

¿Invitada de boda? El ritual para un maquillaje perfecto

¿Tienes boda a la vista? Seguro que además de elegir el look perfecto te preocupa saber como preparar la piel para que luzca perfecta y conseguir un maquillaje perfecto como invitada de boda. La base de un buen maquillaje depende de la preparación que le des a la piel antes del maquillaje… Te digo cómo conseguir el maquillaje perfecto para invitada de boda.

El día del evento no es buen momento para experimentar o probar nuevos productos, esas muestras que tienes desde hace tiempo en algún cajón… utiliza aquellos productos que sabes que te van de maravilla y que te sientan de bien para evitar reacciones alérgicas o algún que otro contratiempo, se trata de un día importante y vas a querer estar perfecta, evita nervios con experimentos innecesarios.

maquillaje perfecto para invitada de boda

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Consejos para un cabello sano en verano

Ya sabéis que en verano el cabello se deshidratada, se seca y pierde toda su vitalidad debido a las altas temperaturas, exposición solar, el cloro… Tras el verano, sobre el mes de septiembre siempre suelo darme un buen corte de pelo para sanearlo.

Mi cabello es seco y con raíces grasas, además, lo llevo teñido, con lo cual en verano lo tengo muy deshidratado, más de lo normal, y extremo los cuidados del cabello para evitar que se seque, pierda el brillo y tenga un aspecto estropeado.

Si tu cabello también se ve apagado aquí tienes unos consejos para que cabello brille como nunca con unos sencillos consejos.

consejos para un cabello sano en verano

1. Protección solar, ya sabéis que hay infinidad de productos de protección solar para el cabello, muchos de ellos están también indicados para el uso corporal, con lo cual con un mismo producto proteges el cabello y la piel del sol. Si además, utilizamos un sombrero o pañuelo para protegerlo mejor que mejor.

2. Evitar el uso del secador y herramientas de calor. Con el calor del ambiente y la exposición solar tenemos el cabello más deshidratado que nunca, es importante evitar el uso del secador del cabello plancha, tenacillas y dejar secar el cabello al aire.

Si aún así no puedes prescindir del uso del secador durante el verano procura usar algún protector térmico para el cabello, con ello evitarás que el cabello pierda agua de forma excesiva y se mantenga hidratado durante más tiempo.

3. Productos cosméticos específicos: Existen líneas de cuidado capilar especialmente indicadas para usarlas en verano, proteger el cabello del sol, cloro y salitre… Cada uno de ellos llevan una formulación que favorece la hidratación del cabello y la protección.

Utilizan ingredientes mucho más hidratantes como pueden ser la manteca de karité o el aceite aguacate.