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¿Necesitas algún consejo sobre cocina? ¿Información sobre los productos más punteros para el hogar? ¿O te gustaría saber lo último en dietas? Aquí encontrarás una selección de artículos de lifestyle o de estilo de vida que harán tu día a día mucho más fácil.

Bolas chinas: Sus beneficios para tu suelo pélvico

Las bolas chinas son un tema del que cada vez se habla más. Quizá porque tenemos una visión más amplia de esta herramienta o porque las conocemos más. Muchas son las personas con vulva que preguntan por este producto. ¿Cuánto tiempo tienen que ponérselas?¿Qué tamaño usar?¿Hasta dónde se introducen?¿Para qué son buenas?

Podríamos seguir enumerando cuestiones que se plantean las mujeres día tras día y es que nuestra educación sexual y ginecóloga es muy limitada. Es decir, cuando eramos pequeñas en muy pocas ocasiones se han hablado de estos temas y nuestra falta de información provoca inseguridades y miedos.

Antes de meternos en materia, aclaremos que las bolas chinas existen desde hace siglos. Se cuenta que fue en Japón donde las cortesanas las utilizaban para mejorar el tono de sus músculos vaginales y de esta forma controlar los movimientos durante el orgasmo.

Me complace aclararos que las bolas chinas no suelen dar placer, el placer es algo subjetivo y depende de lo estimulada que estés. Pero la función de las bolas Ben Wa son ejercitar el suelo pélvico y así mejorar tu sexualidad.

Sí, vamos aprender bastantes cosas en estas líneas. Pero cómo hemos dicho lo necesitamos para desarrollarnos en este aspecto de nuestra salud sexual.

como fortalecer el suelo pélvico con bolas chinas

¿Qué son?¿Para que sirven? Vamos a descubrirlo…

Las bolas chinas son unos objetos con forma de esferas, los cuales popularmente se presentan con una esfera y un cordón, que ayuda a sacarlas, dos esferas unidas por un cordel, esferas sueltas sin cordón (más complejas de sacar, no recomendada para principiantes). Pueden ser de diversos materiales, cómo silicona, cristal, metal… Las bolas contiene otra bola dentro de metal que van chocando y hace que vibre tu vagina.

También, existen pesas y entrenadores pélvico con forma más de pera. Estos no tienen bolas en su interior sino que están fabricados por silicona y cada uno tiene un peso distinto para ir intercambiando según hemos avanzado en nuestro entrenamiento.

El tamaño y peso son distintos en las bolas. Esta variedad es necesaria, ya que cada persona con vulva tiene una necesidad diferente. Sobre todo, la mayor diferencia, es para personas que tienen hijos y personas que no. Las de peso pequeño son recomendables para las personas que no han gestado y las de mayor peso son para las que sí.

Las bolas Ben Wa se introducen en la vagina, para ello tenemos que estar relajadas y dejar los músculos sin tensión. Esta tarea no es sencilla si nunca se ha hecho pero es algo fácil de trabajar.

Es esencial aclarar que para conseguir algo necesitamos tiempo y constancia. Tranquila, aunque creas que no tienes estas cualidades, se trabajaban y se pueden conseguir si estamos motivadas.

Una vez que sabemos que nuestro suelo pélvico estará mejor, después de ejercitarlo, querremos seguir con los ejercicios de Kegel.

¿Qué se trabaja con las Bolas? Sí, el suelo pélvico

El suelo pélvico es nuestro gran amigo, tenemos que empezar a quererlo y cuidarlo porque es el encargado de numerosas funcionales vitales para nosotras. Estas funciones son sostener el aparato digestivo, urinario y reproductor.

Este área es un conjunto de músculos y ligamentos antigravitatorios situados en la base de la pelvis. Se encarga de controlar la continencia urinaria y anal, es un control de la presión, de abrir y cerrar según lo necesitemos. Es decir, cuando el suelo pélvico esta debilitado puede provocar:

– Incontinencia urinaria

– Incontinencia urinaria, leve o abundante

– Prolapsos: caída de los órganos intraabdominales

– Dolor lumbar

– Disfunciones sexuales: no sentir orgasmos o sufrir dolor en las relaciones

Por ello, tenemos que considerar el dedicar tiempo y entrenar esta zona del cuerpo que a nosotras tanto bien nos hace. Cuidarnos es lo más importante.

¿Diferencia entre tono y fuerza vaginal? Existe esta diferencia y es importante

El tono vaginal es la capacidad de la contracción involuntaria de los músculos. Podemos decir que son unas fibras musculares las responsables del tono y funcionan de forma innata.

La fuerza vaginal, al contrario que el tono, es la contracción de manera voluntaria y consciente. Son las que ejercitaríamos de forma directa con los ejercicios para el suelo pélvico.

bolas chinas para ejercitar el suelo pélvico

Los famosos ejercicios de Kegel. ¿Cómo hacerlos?¿De verdad tienen beneficios?

Para comenzar, tenemos que tener en cuenta que sin bolas chinas, también, podemos ejercitar estos músculos. Efectivamente, podemos ejercitar nuestro suelo pélvico cuando orinemos. Es beneficioso a veces contraer y soltar en el momento de la orina, no antes, ya que aguantarlo no es aconsejable. Otra forma de educar nuestro core sería en el día a día, es decir, caminando, en casa, tumbada, etc., podemos contraer y soltar el suelo pélvico mientras hacemos estas actividades, y aunque no tengamos peso dentro, estaríamos entrenándolo.

Por supuesto, las bolas chinas, son un elemento fundamental si queremos mejorar y fortalecer todo este conjunto de músculos que tenemos en nuestro interior.

Los ejercicios de Kegel son ejercicios sencillos de contracción del músculo pubococígeo. Hay que comenzar con intervalos cortos en las primeras semanas de los ejercicios. No te asustes porque son muy sencillos y sólo tienen que practicar.

Un ejemplo sería: 1 segundo contrayendo y 3 segundos relajando. Más adelante sería: 3 segundos contrayendo y 6 segundos relajada.

Este cambio debe de ser progresivo. Indispensable respirar mientras contraemos y soltar el aire cuando relajamos. Es importante escucharnos y relajarnos. Con estas premisas llegaremos a resultados inesperados.

Beneficios sexuales de un suelo pélvico entrenado

Sí, como lees, todo lo que te he contando tiene beneficios sexuales para nosotras de forma visible. A continuación, os indico cuales son:

– Aumento de la lubricación vaginal natural.

– Aumento de placer.

– Aumento del autocontrol.

– Intensificación del orgasmo.

Conclusiones

Después de todas estas líneas de información, sólo nos queda decirte a ti que nos lees, que acudas al especialista si te encuentras con situaciones comunes pero que no deberían suceder. Nos referimos a pérdidas de orina cuando nos reímos, tosemos, estornudamos, etc. Es decir, en las actividades diarias si hay algo que no nos pasaba antes no lo normalicemos y acudamos a un especialista. Estos especialistas que podrán entendernos son el ginecólogo/a como el/la fisioterapeuta. Los especialistas en suelo pélvico podrán hacernos una valoración completa de la musculatura y darnos soluciones.

Y si tienes claro que necesitas unas bolsas chinas en tu vida, porque has decidido apostar por tu salud sexual, por mejorar la calidad de tus relaciones sexuales, por tener más y mejores orgasmo, en Vivesexshop tienen una gran variedad de bolas chinas adaptadas a todos los gustos y necesidades.

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Trucos para que la casa siempre huela bien

Cocinar, las mascotas… a veces es difícil que nuestra casa siempre huela bien. En mi caso adoro el olor a limpio en mi hogar, soy de esas que se valen de mil trucos para evitar los malos olores en casa.

Hoy os quería escribir sobre algunos de mis trucos y consejos, que uso a diario, para evitar los malos olores en casa. Mantener un aroma agradable en ella es una de mis tareas básicas.

Dentro de casa, me gusta optar por aromas naturales para evitar “enmascarar” el mal olor y disfrutar del olor a limpio de manera más duradera.

Tenemos que tener en cuenta que si tenemos en casa niños pequeños, también resulta ser la opción mas sana para ellos, siempre y cuando no haya alérgicos en casa, ¡ojo con eso!

Los mejores trucos para que tu casa huela bien

Las flores

¿A quién no le gusta tener flores frescas en casa? Sin duda, es la manera más bonita y natural de mantener un aroma delicioso. Conseguir que la casa siempre huela bien y además, son un placer para la vista.

Las flores aportan mucha vitalidad y alegría al hogar. Puede convertir cualquier rincón de la casa de forma fácil y cómoda.

Seguro que en muchas ocasiones os puede resultar difícil encontrar un bonito ramo de flores. Rápidamente, podemos recurrir a floristerías a través de Internet.

De manera rápida te pueden enviar flores a domicilio en Madrid, o en cualquier otra parte de España. Sin duda, la forma más rápida y cómoda, ¡desde el sofá de casa!

Disfrutar en casa del aroma de las flores frescas es todo un placer. Elige flores que sean bonitas, fáciles de mantener y que tengan un olor agradable.

En este caso, las flores más apropiadas para dar aroma a tu hogar son los claveles, jazmín, lirios, gardenias… ¿cuál es tu favorita?

ramo de flores con claveles para que la casa huela bien

También puedes optar por las flores secas (perfectas para las más despistadas o para las que no tenemos tiempo) y añadirles unas gotas de tu aceite esencial favorito.

El resultado aromático es bastante bueno y disfrutarás, además, de una bonita decoración para alegrar cualquier rincón de la casa.

Puedes optar por la belleza de las flores secas como la gypsophila, ruscus, setaria, acroclinium o achilea.

Te sorprenderá la gran variedad de flores secas que existen. Siempre encontrarás una gran gama de colores y de estilos que coordinen con la decoración de tu casa.

flores secas de Colvin

Aceites esenciales

Los aceites esenciales son muy versátiles ya que pueden usarse de distintas formas según nuestros gustos o de la estancia que se quiera aromatizar.

Estos aceites tienen infinidad de propiedades, no solo a la hora de aromatizar, sino también por sus efectos terapéuticos.

Los mejores aceites esenciales para perfumar la casa son los de romero, lavanda, eucalipto, hierbabuena, limón…

En estancias de la casa como el salón y/o comedor se puede hacer uso de un difusor de aromas. Además, de ayudarnos a purificar el ambiente, nos hará disfrutar de un agradable aroma.

Para el interior de los armarios o de los cajones, se pueden impregnar figuritas de escayola. Son económicas y fáciles de encontrar. Este método te ayudará a mantener el aroma durante bastante tiempo en el dormitorio.

Por ejemplo, en otras zonas de la casa como la cocina, suelo impregnar un papel con aceite esencial de limón y pasarlo por el cubo de la basura o por debajo del fregadero. Esta zona de la cocina tan húmeda tiende a tener mal olor.

Velas

Me gusta optar por las velas naturales. Normalmente, están realizadas con ceras como las de soja o con cera de abeja virgen. Se les da aroma con aceites esenciales o especias.

Una de las ventajas de las velas naturales es que se consumen de manera más lenta. Son más económicas ya que duran más tiempo. Además, no son tóxicas. En conclusión, todo son ventajas.

Además, desprenden menos hollín por lo que no se corre el riesgo de que se manchen paredes o cortinas.

Las velas naturales las puedes hacer tu misma en casa o comprarlas directamente con tu fragancia favorita. Puedes incluso darles color con algún pigmento mineral.

En el caso de las velas realizadas con soja, también se pueden usar para dar masajes corporales. La cera de soja se funde a baja temperatura y no corres el riesgo de quemar la piel.

Espero que te hayan gustando estos consejos y truquitos para que la casa, además de bonita, siempre huela bien.

¿Cuáles son tus flores favoritas? ¿Utilizar algunos de los métodos mencionados? ¿Cuál es tu truco infalible para eliminar los malos olores?

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Día Internacional de la Mujer “Soy Mujer, Soy Bella”

Méthode Jeanne Piaubert, Stendhal y Carven celebran el Día Internacional de la Mujer con una acción muy beauty en El Corte Inglés bajo el lema “Soy Mujer, Soy Bella”

Las marcas de belleza del Grupo Jacques Bogart, Méthode Jeanne Piaubert, Stendhal y Carven, celebran el Día Internacional de la Mujer con una acción muy beauty en 40 centros de El Corte Inglés.

Grupo Jacques Bogart, Méthode Jeanne Piaubert, Stendhal y Carven

Día Internacional de la Mujer, una acción para conectar con las mujeres

Durante los días 7, 8 y 9 de Marzo, todas las mujeres que deseen formar parte de cualquiera de estas marcas, recibirán el kit beauty “Soy Mujer, Soy Bella”, con tallas especiales de productos representativos de cada una de ellas para celebrar el Día Internacional de la Mujer.

Méthode Jeanne Piaubert, Stendhal y Carven: belleza por y para la mujer Celebrar el Día de Internacional de la Mujer era cuestión de peso para Méthode Jeanne Piaubert, Stendhal y Carven.

Esta acción busca conectar con las mujeres y transmitir la filosofía de estas tres marcas francesas creadas por auténticos abanderados de la belleza femenina.

Las marcas de belleza del Grupo Jacques Bogart

Jeanne Piaubert

Fue sin duda una mujer a la vanguardia de su tiempo. Científica incansable, imaginativa, inteligente y generosa, escuchó, comprendió, enseñó y resolvió los problemas de las mujeres.

Su empeño en ampliar el concepto de belleza de la mujer, no sólo en el rostro, sino también del cuerpo tomando conciencia de la belleza completa, es innegable.

Stendhal

Su creador Roger Thirion, un feminista apasionado, adoptó el nombre de uno de los escritores más románticos para arropar sus creaciones con una imagen femenina, elegante y sofisticada.

Una marca con alma que se dirige a una mujer exigente y con personalidad.

Carven

Carmen de Tomasso era una mujer enamorada del mundo de la moda. Por ese motivo creó una marca “a su medida”, al igual que MA GRIFFE (mi huella), un icono del mundo del perfume y uno de los imprescindibles de CARVEN.

Creadora del sugerente sujetador balconette y con tan sólo 1,55 de estatura, fundó la casa CARVEN en 1945, trastornando los códigos del momento: una moda sencilla, que pudiera utilizarse en el día a día.

Carven Dans Ma Bulle

Tu regalo, el kit beauty “Soy Mujer, Soy Bella”

Celebrando el Día Internacional de la Mujer con el kit “Soy Mujer, Soy Bella” Méthode Jeanne Piaubert, Stendhal y Carven se unen para celebrar el 8 de Marzo con el kit “Soy Mujer, Soy Bella”

En su interior se esconde un broche diseñado para la ocasión, una mini talla de Dans Ma Bulle de Carven, una mini talla corporal de Méthode Jeanne Piaubert y una mini talla de Pur Luxe Soin Global de Stendhal.

¿Dónde conseguir el kit Soy Mujer, Soy Bella”?

Para conseguir este kit solo tienes que acudir a uno de los stands de El Corte Inglés de Méthode Jeanne Piaubert, Stendhal y Carven durante los días 7,8 ó 9 de Marzo.

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