Dieta Instintiva Depurativa para los excesos del verano

La Dieta Instintiva Depurativa se trata de una dieta que puede realizarse durante 3 días, 1-2 veces al mes, para ayudar a depurar el organismo.

Los alimentos que hemos seleccionado tienen propiedades fundamentales para mantener un equilibrio de nutrientes.

Dieta Instintiva Depurativa

El salmón es una fuente rica en ácidos grasos omega 3, con grandes propiedades antiinflamatorias junto con el aceite de oliva que tiene propiedades antioxidantes. El batido de frutas aporta gran cantidad de vitaminas con alto poder detoxificante.

El pollo es una carne con bajo contenido en grasa y con alto valor biológico en aporte proteico, y la lima junto con las endivias son altamente depurativas. La presencia de fresones en esta receta no es fortuito, estos tienen un gran potencial antoxidante.

Los espárragos, junto con el resto de frutas, dan un aporte adicional de fibra.

Menú de la Dieta Instintiva Depurativa

DESAYUNO

Batido de fruta (fresas, manzana o pera) y salmón ahumado con aceite de oliva virgen extra.

COMIDA

Endivias.

Pollo a la lima.

Bol de fresones.

CENA

Espárragos trigueros.

Macedonia de manzana con fresas.

Algunas recomendaciones de la Dieta Instintiva Depurativa

Durante el día: tomar 1,5 litros de agua con el zumo de 1 ó 2 limones y una cucharadita de miel.

Texto: Clínica Tufet

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1 Comment

  1. Monika Sanchez
    25 septiembre, 2013 / 3:54 pm

    Es una dieta buenisima jeje conozco a gente que sigue una muy parecida y le va muy bien (aunque no la utilicen como algo solo depurativo) :)Una cucharadita de miel con el jugo de un limón y algo de agua es muy efectivo para la tos y las molestias de la garganta ahora que llega el fresquito es muy recomendable jejeUn post excelente!!! 😀

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