Consejos y trucos

Gracias a los consejos y trucos podemos salir de algún apuro en cuestión de minutos o saber como sacarle el máximo partido a ese pantalón que ya no sabes como combinar.

Piernas cansadas en verano

¿Sufres de piernas cansadas? Aunque sufro de piernas cansadas durante todo el año es en verano cuando más se acentúa ese dolor debido a las altas temperaturas, retención de líquidos, trabajo sedentario…

No sé si sabréis que el calor favorece la dilatación de las venas y con ello se empeora la sensación de pesadez, los calambres en las piernas, hinchazón, dolor…

Por esos motivos es mejor conseguir una rutina que nos haga mejorar el estado de nuestras piernas antes de que llegue la esperada temporada de verano.

consejos para piernas cansadas en verano

Os recomiendo unos consejos, trucos y productos específicos para piernas cansadas que suelo usar y poner en práctica para atenuar esos factores que producen los síntomas en las piernas cansadas y conseguir aliviarlas de forma rápida y efectiva.

Hábitos saludables para mejorar las piernas cansadas en verano

Beber mucha agua: Bueno eso es algo que ya todas sabéis y no solo para evitar las piernas cansadas. Es importante hidratar el cuerpo y sobre todo en verano ya que como es lógico con el calor nos deshidratamos con mayor facilidad.

Cuando se dice agua no tiene por qué ser agua sin más, puedes recurrir a infusiones, tés y tisanas que además de líquido, tienen un aporte extra para nuestro organismo. En estos casos es recomendable añadir hierbas como el diente de león, el espino blanco, el rusco, el castaño de indias… En definitiva productos que mejoren la circulación sanguínea y nos ayuden a no retener líquidos.

Tomar alimentos ricos en fibra: El verano es una temporada ideal para tomar frutas ricas en fibra, que además, resultan refrescantes y apetecen mucho como pueden ser fresas, uvas tintas, aguacate, manzanas, peras, frambuesas… Podéis preparar un rico y refrescante smoothie para hacer más llevadera la jornada de calor.

Realizar ejercicio: En verano, aunque hace mucho calor y no podemos practicar deporte tan a menudo, tenemos la ventaja de poder utilizar las playas y piscinas para nadar, uno de los ejercicios más completos para mejorar la circulación sanguínea en las piernas. Dar un paseo en la orilla de la playa… esa sensación de hormigueo por las piernas que te dice que tus piernas están activando su circulación.

Por supuesto no se nos debe olvidar terminar nuestra ducha con un buen chorro de agua fría sobre las piernas, evitar el consumo en exceso de sal, evitar ropa ajustada, usar calzado de cuatro centímetros de tacón como mucho, dormir con las piernas un poco levantadas… Pequeños consejos que no cuestan ningún trabajo de realizar y que sin embargo tus piernas agradecerán.

Productos específicos para piernas cansadas

Menos mal que existen infinidad de productos de belleza para aliviar las piernas y los pies cansados. En verano además, es un placer aplicar este tipo de productos ya que en la mayoría de los casos aportan una agradable sensación de frescor de manera inmediata.

Uno de los últimos productos que he podido probar es de Saltratos, una marca farmacéutica especializada en productos para los pies. Estos productos los encontrarás en farmacias y parafarmacias a un precio asequible.

Dos productos refrescantes básicos para aliviar tanto los pies como las piernas cansadas:

Gel Refrescante para pies: Cuántas veces no habrás llegado a casa con los pies destrozados por pasar muchas horas de pie o estrenar esos taconazos que tanto adoras. Este gel es de esos que deben de ir directos a tu mesita de noche para tenerlo siempre a mano, no solo para después de llegar a casa sino para aplicarlo también antes de salir y evitar el dolor de pies, las ampollas e irritaciones.

Nada más aplicar este gel sobre tus pies notarás frescor y alivio. Al igual que el Gel para piernas cansadas, este producto no mancha y se absorbe de manera rápida. Contiene extracto de Salvia para evitar también que tus pies suden en exceso.

Gel refrescante para pies

Gel Frío Piernas: Es perfecto para refrescar y tonificar las piernas cansadas. Ayuda a disminuir la sensación de pesadez y el dolor en las piernas.

Entre los ingredientes está el mentol y una mezcla de aceites esenciales vegetales, el denominado complejo V-Tonic, como son la menta, lavanda, cáscara de limón, ciprés…

Contiene unas microesferas de vitamina E para hidratar la piel. Este gel ni mancha ni deja la piel grasa, por lo que es perfecto para usar incluso si llevas vestido o pantalón largo.

Gel frío para piernas

¿Qué te han parecido estos consejos para evitar las piernas cansadas en verano? ¿Cuál es tu truco infalible para los pies y/o piernas cansadas? ¿Conocías ya esta marca de productos de cuidado para los pies?

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5 consejos para que tu pelo brille como nunca

Tener una melena bonita y brillante es el deseo de todas a las que nos gusta cuidar el aspecto de nuestro cabello.

Hoy 5 consejos para que tu pelo brille como nunca lo hizo antes con remedios caseros, trucos rápidos y fáciles de hacer y algún que otro consejo. Aquí tenéis además, algunos consejos para tener un cabello sano y bonito.

consejos y trucos para un pelo brillante

¿Qué hacer para que tu pelo brille?

1. Recetas caseras: Hay productos que pueden ayudarnos a dar brillo al cabello y que podemos encontrar en la nevera… Yogur, plátano y el famoso aceite de coco.

Con todo ello podemos hacer una mascarilla casera. Trituramos todos los productos y aplicamos sobre el cabello seco una media hora, si mientras tanto nos podemos un gorro de ducha o film transparente conseguiremos que el producto penetre mejor en el cabello.

Después de esto enjuagamos muy bien el cabello con agua templada y lavamos nuestro pelo como de costumbre. Seguro que notarás los resultados.

2. Cuando termines de lavarte el pelo termina con agua fría. El agua fría sella las cutículas por lo que el cabello brillará mucho más que de costumbre y de una forma natural y fácil.

Muy muy importante enjugar muy bien el pelo para que no queden residuos que eliminen el brillo natural del cabello.

3. Utiliza el acondicionador antes del champú. Este es un consejo de Jie Matar el estilista de las celebrities.

Aplicando el acondicionador antes del champú el pelo absorbe hidratación, humedad y cierra las cutículas. Después del acondicionador, déjalo actuar, enjuaga y lava el cabello con champú y ¡listo!

cómo conseguir un cabello brillante

4. Evita el uso de productos químicos y de tintes. Si teñirte no es algo que puedas evitar procura que los productos que usas para lavar el cabello sean los más suaves y naturales posibles.

Tu cabello lo agradecerá y notarás como poco a poco recuperas tu brillo. También es importante reguardar el pelo de los agentes externos como el sol, si vas a la playa, por ejemplo, debes proteger el cabello con algún sombrero o producto capilar destinado a ello.

Ahora que se acerca el buen tiempo aquí tienes un post con los cuidados básicos para el cabello en verano.

5. Cepilla tu cabello todos los días, al menos tres veces al día. Lo recomendable es peinar por las mañanas, tardes y siempre antes de irse a dormir.

Cepillar el cabello estimula la circulación sanguínea (importante utilizar un buen cepillo adaptado a nuestro cabello) lo que hará que el cabello crezca más rápido, fuerte y brillante. Importante hacerlo siempre con suavidad y de puntas a raíces para no romper el cabello.

¿Conocías estos trucos y consejos para que tu pelo brille? ¿Cuál es tu truco favorito para que tu pelo brille mucho más?

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Cuidados básicos para una piel bonita

Independientemente de cómo sea tu tipo de piel todas necesitan unos cuidados básicos para mantener la piel sana y bonita. Hoy te traigo unos sencillos consejos de cuidados básicos que todas necesitamos, sí o sí, y sea cual sea nuestro tipo de piel.

Si quieres ampliar información sobre los cuidados de la piel, tienes a tu disposición la Guía básica de higiene facial donde te indico cuáles son los productos de limpieza más recomendados según tu tipo de piel.

cuidados de belleza para la piel

♥ 1. Limpiar: La limpieza es un paso indispensable para tener una piel sana y bonita. Tenemos que limpiarla a diario y antes de aplicar cualquier otro producto sobre la piel (una mascarilla por ejemplo).

Si te maquillas deberás desmaquillar antes de limpiar tu piel, al menos que utilices un producto que sirva para ambas cosas.

Utiliza agua templada durante la limpieza, ¡nunca caliente! A mí me gusta limpiar con agua fría la piel por las mañanas ya que me ayuda a reducir la hinchazón y por supuesto ¡a espabilarme! Ya por las noches prefiero agua templada, sobre todo en invierno, ya que me relaja y me reconforta.

Elige un limpiador suave y eficaz, aquí merece la pena invertir en un producto que realmente merezca la pena y cumpla lo que promete. No merece la pena escatimar en precios en cuestión de productos de limpieza facial ya que nos jugamos mucho y es el pilar fundamental para que la piel se mantenga sana y joven. En mi caso, y como comprenderéis, he probado, y me quedan muchos productos de limpieza por probar, pero… me quedo con la afamada limpiadora Cleanser de Eve Lom. ¿Un producto caro? Pues sí, pero realiza el desmaquillado y la limpieza que mi piel necesita y eso se nota, una textura única que desmaquilla hasta lo más difícil dejando la piel limpia, suave y clara.

♥ 2. Tonificar: Bueno lo pongo como un paso de nuestra rutina facial diaria aunque debo decir que a mí se me pasa muchas veces y es una pena porque cuando la piel está tonificada se ve más bonita y queda más preparada para recibir la aplicación de los productos hidratantes. Te ayudará a calmar y a suavizar la piel. Actualmente estoy usando para tonificar mi piel el agua pura de azahar de Puranic. El agua de azahar tiene propiedades sebo reguladoras y me va bastante bien para mi piel mixta. Podéis decantaros por cualquiera que se adapte a vuestras necesidades.

♥ 3. Hidratar: ¡Siempre! No salgáis nunca a la calle sin una buena hidratante y protección solar. Muy importante hacerlo cada mañana y cada noche (obviamente de noche no es necesaria la protección solar) en rostro y cuello.

Es fundamental aplicar los productos de forma correcta. En general, me gusta aplicar el producto entre mis manos, frotarlo un poco y luego lo voy aplicando sobre mi rostro y cuello a toques, utilizando las palmas de las manos. De esta manera, noto que mi piel no se engrasa tanto.

Como mi piel es mixta, me gusta ir alternando distintas hidratantes. Suelo utilizar una para el día y otra para la noche.

Pues estos son los cuidados básicos diarios para la piel, por supuesto, podéis complementar vuestros cuidados con mascarillas, exfoliaciones, etcétera. ¡Feliz noche! ❤

 

¿Seguís al pie de la letra estos cuidados básicos para la piel? ¿Tienes algún producto que nunca falte en tu rutina facial?

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