Consejos y trucos

Gracias a los consejos y trucos podemos salir de algún apuro en cuestión de minutos o saber como sacarle el máximo partido a ese pantalón que ya no sabes como combinar.

Cómo combatir la hinchazón abdominal

Todas sabemos lo molesto que es sufrir de hinchazón abdominal, no sólo por el tema estético si no también por las molestias y malestar que esto puede llegar a ocasionar, nauseas, dolores de cabeza…Un complejo cuadro que nos hace estar tensas y malhumoradas.

cómo combatir la hinchazón abdominal

En mi caso, pocos medicamentos me sirven, una vez que tengo dicha hinchazón por eso prefiero prevenirla con algunos tips que ayudan a no tener que pasar a estado de mujer  «globo».

Teniendo algunas pautas de alimentos que se deben evitar o mezclar entre sí para evitar la hinchazón será mucho más fácil combatirla.

¿Sabias que mascar chicle produce gases? Con el simple hecho de mascar el chicle estamos introduciendo gran cantidad de aire al estómago. Algunos chicles sin azúcar que contienen xilitol o sorbitol además por sí mismos producen más hinchazón.

Igualmente comer de manera rápida produce el mismo efecto que el chicle. Es muy importante saber masticar y no tragar los alimentos.

Los lácteos como la leche, queso, yogur y helados, igualmente producen hinchazón por lo que se deben evitar sobre todo su ingesta por las noches.

Pero no te preocupes porque por suerte hay más productos para evitarla que para producirla, gracias a nuestra dieta mediterránea disponemos de muchos productos ricos para evitar el malestar:

-Piña natural: Prueba a tomarla como postre, además de evitar la hinchazón te ayudará a hacer la digestión.

-Té verde: Ayuda además a acelerar el matbolismo.

-Carnes: Elegir carnes bajas en grasa como el pollo, pavo o conejo.

-Yogures: Elegir yogures que contengan probióticos.

-Salmón y sardinas: Contienen omega 3 y tienen efecto antiinflamatorio.

-El ajo: Muy importante usar aliños que contenga ajos ya que también es un gran antiinflamatorio.

-¡Chocolate!: Y a ser posible negro. Tomar de forma muy moderada te ayudará a tener un estómago menos hinchado.

-Tomar agua: Algo que esta muy al alcance de todos y que resulta muchas veces llevar a cabo.

 

Con estos sencillos consejos conseguirás reducir la hinchazón abdominal tan molesta…No olvides la importancia de practicar ejercicio regularmente y de acudir a tu médico siempre que sea necesario.

Consejos para mantener un cabello sano y bonito

Cómo mantener un cabello sano y bonito

1. Olvídate de los procesos químicos en tu cabello: Eso incluye tintes, moldeadores, alisados…Tratar el cabello de forma química propicia la caída del mismo y la capacidad de hacer crecer el cabello.

Alternativas naturales para cambiar el color del cabello:

Henna: Para cabellos rojizos. Es capaz de teñir las raíces y dura hasta 3 meses sobre el cabello.  La henna actúa como un potente tónico capilar, además reduce la caspa y la caída del cabello. Por el contrario el uso es bastante engorroso y no es aconsejable usarla con cabellos con muchas canas o decolorados ya que puede que el color no tenga la uniformidad suficiente.

Hojas de nogal: Realizar una infusión con un par de puñados de hojas de nogal y un litro de agua. Dejar enfriar y aplicar y dejar actuar un rato después de cada lavado da un tono castaño al pelo muy natural.

Manzanilla: Se puede usar igual con el mismo proceso anterior de las hojas de nogal pero en este caso esta indicado para los cabellos rubios.

henna roja

Otras alternativas menos engorrosas son los tintes naturales y/o vegetales de marcas BIO como el caso de Logona, Santé, Corpore Sano, etcétera.

Aunque estas alternativas no son tan efectivas ni duraderas como los tintes químicos sí que es una buena opción para personas que ya tienen el pelo demasiado machacado de tintes y prefieren darle un respiro durante un tiempo.

 

2. Dermocosmética/Suplementos vitamínicos: Actualmente existen en el mercado muchos productos para ayudar desde dentro a fortalecer y mantener un pelo sano y bonito.

uñas y cabello
Productos dermocosméticos

Es muy importante saber elegir el producto, es mejor acudir directamente al médico o farmacéutico y que este te recomiende que producto es más afín según tus necesidades.

 

3. Abusar de los utensilios de calor: Secador de pelo, tenacillas, plancha…Todo esto contribuye a estropear mucho el pelo. Aunque si os he imprescindible hacer uso de ellos es importante seguir unas reglas básicas para que el uso dañe lo menos posible el cabello.

Invertir en una buena plancha de pelo, fundamental para que no lo estropee. Este es el caso de la famosa plancha GHD, como yo digo…la plancha de las planchas. Para una persona que use una plancha casi a diario será una inversión que con el tiempo estará más que amortizada. Además de la comodidad y la eficiencia de la plancha,  hace que no tengas que pasar una y otra vez la plancha por el mismo mechón de pelo para conseguir los resultados óptimos en alisado o en el ondulado. Más comodidad, ahorro de tiempo  y mayor salud para tu pelo.

jewell-Intentar centrar el calor lo menos posible sobre las raíces del cabello ya que puede llegar a dañar sus folículos. Por eso es importante y aconsejable usar el chorro de calor sobre el tercio medio del pelo. Avisar a vuestro peluquero, a más de una nos han achicharrado las raíces y el cuero cabelludo ¿a que sí?

-Usar un buen producto que actúe como protector térmico del cabello. De esta manera el cabello estará más protegido. No es conveniente usar la plancha a más de 180 ºC, esta temperatura es la ideal para poder moldear el pelo sin quemarlo.

 

4. Proteger el cabello del sol: El calor solar hace que el cabello se reseque mucho y este pierda su vitalidad, la fuerza y termine rompiéndose con mucha facilidad. Es importante el uso de productos específicos para poder protegerlos y mantenerlos hidratados durante la exposición solar.

cabello

5. Dieta equilibrada: Alimentos ricos en hierro, betacaroteno, ácidos grasos omega-3, los ácidos grasos, proteínas, zinc (en los pepinos), biotina y ácido fólico (cereales, huevos, hígado, espinacas y zumo de naranja). Muchos de estos componentes los puedes aportar gracias a la nutricosmética.

Pero no hay que obsesionarse…llevando una dieta sana, rica y equilibrada no te será difícil aportar a tus cabellos las vitaminas necesarias para su correcto crecimiento y mantenimiento.

 

6. El estrés: Es el terror para nuestro organismo y unos de los primeros síntomas del estrés se manifiesta principalmente en el cabello y la pérdida de este. Aunque el estrés es algo inevitable es muy importante saber controlarlo. Cosas tan sencillas como encontrar un pequeño hueco para nosotros, pasear, una ducha relajante, practicar yoga, tomar infusiones relajantes…harán que el estrés mejore y esto se vea reflejado no sólo en nuestro estado de ánimo sino también en la salud y fuerza de nuestro cabello.

saber cotrolar el estres

7. Acudir al dermatólogo: En caso de dudas y causas que no puedas solucionar en un corto periodo de tiempo lo adecuado es acudir al dermatólogo. Ellos sabrán diagnosticar tu problema capilar y te orientará con los productos necesarios para un correcto cuidado de tu cabello.

Seguro que conocéis a muchas personas que tras pasar por miles de champús de marcas comerciales su problema de caspa o de seborrea se solucionó con un simple champú de farmacia.

 

8. Peinados apretados: En mi caso y sobre todo en verano suelo llevar cola, es muy importante no apretar mucho el pelo o tenerlo apretado durante mucho tiempo. Es importante dormir con el cabello suelto o al menos lo más suelto posible para que éste respire. Además llevar mucho tiempo el pelo tirante puede provocar la inflamación de las raíces y con ello la pérdida del cabello. Evitar gomas para el pelo que lo estropeen o lo produzcan su rotura.

recogido tirante

 

Espero que estos consejos te sirvan para poder mejorar el estado de tu cabello y que puedas disfrutar de él de manera sana. No olvidemos que el pelo y las uñas no deja de ser un órgano vivo, es importante cuidarlo como el resto de nuestro cuerpo y no sólo por el hecho estético.

No Poo, uso del champú ¿si? o ¿no?

Y cuando digo No Poo no me refiero al simpático tamagotchi con los que tanto niños, como no tan niños, disfrutas en sus teléfonos móviles.

¿Qué es el No Poo?

No Poo es un nuevo movimiento, novedad, tendencia, frikada o como queráis llamar, en el cual queda anulado el uso del champú en el cuidado del cabello. Muy parecido a lo ocurrido hace unos años con el champú de Biotina, el cuál sigue teniendo sus fieles y sus detractores.

¿Tiene algún sentido dejar de usar champú? Todo esto es tan sencillo de entender como que un champú contiene infinidad de componentes químicos los cuales no hacen otra cosa que retirar los aceites que genera de manera natural nuestro propio cuero cabelludo, que lo protege y mantiene sano, y éste al serle necesario esos aceites no hace otra cosa que producir mucho más aceite para proteger el cabello, con lo cual el uso del champú no hace otra cosa de que tu cabello necesite champú a diario por el exceso de grasa que se produce. Es un circulo vicioso.

Si tras todo esto notamos el pelo suave no es más que por los aceites que se restauran gracias al acondicionador.

No lavarse el pelo con champú tiene los siguientes beneficios

-No daña el pelo teñido, el tinte mantiene su color durante más tiempo.

-El pelo se vuelve menos graso, tiene más cuerpo, volumen y suavidad.

-Menos encrespamiento.
-Se mantiene limpio durante mucho más tiempo.

Al principio de dejar de usar champú puede que te cueste más lavarlo sólo con agua debido a las siliconas, que al no ser solubles, se quedan pegadas en tu cabello y esto hace que los cabellos repelan el agua. Como remedio podemos usar, antes de despedirnos por completo del uso del champú, un champú clarificante. Para mostraros algunos de ellos he recurrido a mi querida tienda online iHerb:

champús sin siliconas

Estos champús clarificantes te ayudaran en unas semanas a retirar cualquier resto de siliconas en tu cabello, quedando preparado para el «No Poo». Las siliconas en la cabello, dependiendo del caso, tardarán una semana en desaparecer.

El sistema No Poo

¿Y cómo lavo el pelo sucio sin champú? El bicarbonato de sodio te ayudará con esta tarea y para finalizar el vinagre, de manzana para cabello seco y de vino para un cabello graso y normal. Aunque el olor del vinagre no resulta agradable cuando lo enjuagues no quedará ningún olor en el cabello.

En contra del No Poo está el hecho de que, ni el bicarbonato ni el vinagre, son productos adecuados dermatológicamente hablando para el cuero cabelludo. Por lo que sólo es recomendable usar en cueros cabelludos sanos y dejar de usar los productos en caso de cualquier efecto negativo sobre la piel.

Pasos para lavar el pelo sin champú

Lavar: Mezclar una cucharada de bicarbonato en una taza de agua (si donde vives el agua es muy dura puedes usarla destilada). La mezcla debe quedar un poco espesa, si no es así se añade un poco más de bicarbonato. Tras mojar el cabello aplicar esta mezcla del bicarbonato únicamente sobre las raíces del cabello. Realizar sobre las raíces un suave masaje y dejar actuar hasta que se extienda por sí solo por todo el cabello.

Suavizar y dar brillo: Diluir en una taza de agua dos cucharadas de vinagre, agitar bien y aplicar sobre el cabello, sobre todo en las puntas. Si lo puedes poner en un pulverizador te será mucho más fácil. Dejar un par de minutos sobre el cabello.

Con estos pasos sólo queda terminar de lavar el pelo con abundante agua. Si eres de las que, al igual que yo, necesitas que el pelo esté perfumado puedes usar en el cepillado un poco de aceite esencial, además del olor te beneficiarás de las propiedades del mismo.

Durante los primeros días o semanas, dependiendo de la cantidad de siliconas que tengan que ser eliminadas de tu cabello, lo notarás con una textura pajiza y áspera, opaco y con poca vida.

Si entre lavado y lavado notaras el pelo más graso basta con usar el agua un poco más caliente, cambiar el tipo de vinagre y/o su cantidad…Si por el contrario notas el cuero cabelludo mucho más seco de lo habitual debes disminuir la cantidad de bicarbonato en la mezcla y evitar el vinagre.

¿Necesitas un extra para desenredar el pelo? El aceite de coco es magnífico para este cometido, sólo hay que diluirlo  en un poco de agua. Pero ojo, muy importante que éste sea de origen orgánico y sin refinar. Otro aceite estupendo es el de aguacate y el de almendras. También puedes aplicar unas gotas de aceite esenciales. Vuelvo a iHerb para algunas referencias:

acondicionadores naturales

Mi experiencia con el No Poo

Soy partidaria de los productos naturales así ya he comenzado, aunque por el momento sólo estoy haciendo uso de champús naturales y clarificantes, para ir retirando las siliconas y residuos de los cabellos. El cabello ya ha mejorado muchísimo, no sólo en aspecto sino también en salud. Menos picores y la grasa mucho más controlada en el cuero cabelludo.

Sólo he probado a lavarme una vez el cabello «sin champú» y no me ha convencido el resultado… aunque, como comentan chicas que ya lo han probado, es de lo más normal notar al principio el pelo muy seco y opaco. Más adelante quizás pruebe a anular por completo el uso del champú de forma definitiva.

Muchas tiendas online como iHerb tiene infinidad de productos naturales con unos grandes resultados y que la mayoría suelen ser bastantes más económicos que otro productos químicos de nivel profesional.

Espero que con o sin champú os animéis a probar productos ecológicos para mantener el cabello sano y bonito…¡Ya me contarás que tal!

¡Gracias por compartir!

Consejos para un día de playa

Sí!! Este año más que nunca el calorcito se esta resistiendo, aún así os traigo un post de lo más refrescante con productos recomendados para un día de playa para antes, durante y después de tu paso por la playa.

Muy importante tratar la piel antes de la exposición solar con productos exfoliantes y así deshacernos de las células muertas para coger un bonito tono bronceado uniforme, aún así no utilizarlos más de lo recomendable, mucha hidratación corporal y evitar el uso de productos con alcohol y perfumes antes de tomar el sol, con esto evitarás manchas solares.

También puedes recurrir a la nutricosmética con productos que no sólo potencien el bronceado sino que también proteja la piel antes de la exposición solar. Un ejemplo son las pastillas de Oenobiol, que activa la melanina y refuerzas las defensas naturales de la piel.

Antes de ponerte a tomar el sol es aconsejable aplicar la protección solar al menos media hora antes e ir renovando la aplicación cada dos o tres horas. Evitar tomar el sol entre las 12 y 17 h. y no olvidar protegerte el cabello y los ojos con protección específica en el caso del cabello y con unas buenas gafas de sol para proteger la vista de los rayos solares.

productos después del sol

Kiehl’s kiehl s, €21 / Sara Happ nivea lip care, €18 / Soap & Glory , €14 / Laura Mercier , €35 / Caudalie , €29 / The Body Shop , €15 / Soap & Glory , €15 / Origins body cleanser, €39 / Thalgo , €55

 

durante la exposicion solar

Sun care, €52 / Sun care, €27 / Shiseido , €26 / Clarins , €24 / Sun care, €24 / Elizabeth Arden , €28 / Clinique , €18 / Hawaiian Tropic , €15

 

para despues del sol

Hawaiian Tropic / Clarins , €27 / Decléor , €37 / Shiseido , €33 / Korres , €18 / Garnier , €11 / Nivea , €11

El look

look de playa azul

Blue Mojito caftan dress, €135 / Gottex / Beach bathing suit, €45 / Victoria’s Secret bikini swimsuit, €14 / JuJu beach shoes, €16 / Sakroots , €60 / Davidoff summer perfume, €69 / Body moisturizer / NEFF Flamingo Towel, €20

Maquillaje…¿qué tipo de textura me conviene?

Una de las grandes dudas en el mundo del maquillaje es qué tipo de textura te conviene según tu tipo de piel y el resultado que quieras obtener, hoy os despejo algunas dudas junto con algunos consejos….

Textura del maquillaje tu tipo de piel

Fondos de maquillaje fluidos

Son una emulsión de fase externa acuosa en la que van dispersos aceites y pigmentos. Proporcionan un acabado satinado o mate según la proporción de sustancias emolientes y polvos que incorpore su fórmula.

Dejan una película poco cubriente que unifica el cutis de forma casi imperceptible. Están indicados para el maquillaje diario y para todas las pieles, siempre que se elija el producto adecuado: las pieles secas requieren un fluido enriquecido con activos hidratantes; las pieles grasas, agentes matificantes, etc.

Conviene destacar la utilidad de los fluidos oil free para el maquillaje de las pieles acneicas. Al estar formulados sin grasas y con sustancias no comedogénicas, son los únicos maquillajes indicados para este tipo de pieles. Si bien las primeras fórmulas eran demasiado cubrientes y astringentes, en la actualidad son productos bastante ligeros y de aplicación agradable, que incluso pueden utilizar las pieles grasas y mixtas en verano.

Maquillaje en crema

Es una emulsión A/O para las fórmulas más untuosas, o gel-crema en el caso de las fórmulas más ligeras. Es el fondo de maquillaje que tiene más propiedades tratantes, ya que contiene activos hidratantes, energizantes, tonificantes, antirradicales libres, etc.

Cuando incorpora polvos como caolín o talco, el acabado es más cubriente y mate. Su textura facilita una buena aplicación por todo el rostro, al que confiere un aspecto aterciopelado.

Está indicada para pieles secas y maduras, especialmente en invierno por su sensación confortable y su efecto protector.

Polvos compactos

Es una mezcla de polvos y emolientes sin agua; el resultado es una pasta sólida con una textura novedosa, mitad polvo, mitad crema. Por tanto, es un cosmético que fusiona el fondo de maquillaje y los polvos en un único producto.

Resulta adecuado para todo tipo de pieles y es muy práctico para los retoques durante el día.

Polvos sueltos

Acabado más natural y mate, los que más me gustan son los minerales dejan un acabado muy natural y ayuda a controlar los brillos y el exceso de grasa sobre la piel, más recomendables en pieles mixtas y grasas. Mas recomendable también en esta época del año.

En verano conviene que la piel “respire” más, por eso es preferible escoger una base más ligera y no tan cubriente, ya que, además, tenemos algo más de color en el rostro.

ejemplo maquillaje nude

tendencias nude