Embarazo

Toda la información y mi experiencia del embarazo, parto y maternidad de mi hija Celia. Mis consejos y experiencia como madre primeriza.

¿Cómo evitar las manchas faciales en el embarazo?

Una de las mayores preocupaciones durante el embarazo son los cambios físicos y las secuelas físicas que nos deja esta etapa en nuestras vidas, entre ellas las manchas faciales también llamadas como cloasma gravidico o melasma.

Este tipo de manchas faciales suelen aparecer en zonas bastantes visibles del rostro como son el labio superior, el mentón, la frente y las mejillas.

Han sido muchos los artículos médicos que he leído respecto a esto y siento deciros que la mayoría de las veces es algo inevitable para muchas (nada más y nada menos que para un 70% de embarazadas) ya que su aparición depende del nivel hormonal que hace que aumente nuestro nivel de melanina ¿el punto positivo? ¡no te asustes!

Este tipo de manchas suelen desaparecer en cuanto nuestro nivel hormonal se equilibra después de dar a luz.

cloasma embarazo manchas faciales

También las mujeres con tez más oscura y cabello oscuro son más propensas a las manchas faciales. Nuestra predisposición genética también nos influirá a la hora de la aparición de estas manchas… es decir, que todo esto es una auténtica lotería.

¿Cómo evitar la aparición de manchas faciales?

Protección solar

Muy pero que muy importante la protección solar durante el embarazo, es el paso más importante si quieres evitar que las manchas sean aún más visibles ya que el sol intensifica los cambios de pigmentación en la piel.

Igualmente es importante que esa protección solar que nos apliquemos lleve un SPF50 y que sean fórmulas libres de alcohol. No te olvides de reaplicar cada dos horas, si estas maquillada puedes utilizar una bruma con protección solar alta sobre la piel.

No obstante, y pese a la protección solar, esta desaconsejado tomar el sol en horas puntas como de 10:00 a 16:00 que es cuando el sol es más fuerte.

Uso de cremas específicas

Es un tema bastante complicado ya que debe ser supervisado por médicos y especialistas. Lo mejor es hacer uso de cremas protectoras para el sol y ya transcurrido el periodo de lactancia pasar a cremas despigmentantes específicas.

No dudes en consultar a tu farmacéutico que te dará la mejor atención en este aspecto. No todos los productos son aptos para su uso durante el embarazo por su contenido en ingredientes perjudiciales para el feto como pueden ser la hidroquinona y el ácido retinoico o derivados (vitamina A, retinol, tretinoína, tazaroteno o adapaleno).

Suplementos y vitaminas

Seguro que desde el comienzo del embarazo, e incluso antes, te habrán recomendado algún tipo de vitaminas prenatales, estas también pueden ayudarte de disminuir la aparición y la pigmentación de las manchas sobre la piel. Entre ellas se encuentra el ácido fólico.

En cuanto a los alimentos, van perfectos los ricos en folatos que encontrarás en las judías verdes, habichuelas, brócolis, aguacates y otros vegetales de hojas verdes.

Espero que os sirva de ayuda este nuevo post, os aviso que es el primero entre muchos ya que me acerco al tercer trimestre del embarazo he intentaré ir incluyendo más contenido basado en mi experiencia.

¿Sufriste de manchas faciales durante el embarazo? ¿Cuál crees que es el mejor remedio para evitar este tipo de manchas? ¿Utilizaste alguna crema específica durante tu embarazo?

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Las pérdidas de orina tras el parto

Si tenéis hijos seguro que sabéis lo común que son las pérdidas de orina tras el parto independientemente de la edad que tengáis. Las pérdidas de orina son muy comunes y representan una situación incómoda que nos produce mucha inseguridad.

La incontinencia urinaria es debida a la debilidad del suelo pélvico tras el parto vaginal. Durante el parto se suelen producir las lesiones de fibras musculares y ligamentos de la vagina. Es muy importante consultar a tu ginecólogo para que realice un reconocimiento y comprobar que todo este correcto y que solo se trate de algo puntual debido al parto.

Durante el embarazo también son comunes las pérdidas de orina debido a la presión que el bebé realiza sobre el suelo pélvico, especialmente durante el último trimestre.

pérdidas de orina tras el parto

Tras el parto suele producirse lo que llaman la incontinencia de orina de esfuerzo, es decir, que se produce cuando se realiza algún tipo de esfuerzo como un estornudo, toser, reír… Es el tipo de incontinencia más común, no obstante, como os he comentado anteriormente, debe de ser un especialista el que os diagnostique.

Siguiendo unos sencillos consejos para hacerla más llevadera, este tipo de incontinencia de esfuerzo desaparecerá en cuestión de semanas.

 

Consejos para las pérdidas de orina tras el parto

 

1. Utilizar productos específicos para las pérdidas de orina, es importante usarlos antes que cualquier otro tipo de compresas menstruales. Existen distintos productos para la incontinencia, los formatos se mejoran con texturas más finas y discretas como es el caso de Tena Lady Discreet, las puedes usar a diario sin que te resulten incómodas de llevar bajo la ropa.

incontinencia urinaria uso discreto y fino

2. Ejercicios de Kegel, seguro que ya os suenan, son unos ejercicios específicos para fortalecer el suelo pélvico que aconsejan realizarse antes, durante y tras el embarazo para mantener la musculatura.

En Internet tenéis mucha información sobre los ejercicios de Kegel que podéis practicar de forma cómoda y rápida incluso mientras trabajáis sentadas en una silla, ¡no hay excusas!

3. Practicar ejercicio, ¿sabías que prácticas como la danza del vientre o el yoga pueden ayudarte a recuperar la musculatura de tu suelo pélvico? ¡Un ejercicio de lo más completo! No solo conseguirás recuperar la figura tras el parto, sino que también te ayudará a fortalecer tu suelo pélvico y con ello reducirás tus pérdidas de orina.

4. Los conos y las bolas chinas, muy recomendables para recuperar el tono muscular del suelo pélvico. Ya no es necesario recurrir a la SexShop para conseguir estos artilugios, en cualquier farmacia los encuentras con facilidad. Notarás como día tras día las aguantas la orina con mayor facilidad y mejoras la musculatura pélvica.

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Aceite natural antiestrias de Eucerin

El aceite natural antiestrias de Eucerin, ¡sí! ¡natural! Lástima que en esta ocasión no he podido comprobar el efecto antiestras del producto porque por suerte no las tengo (toco madera), aún así estoy usando este aceite a diario después de mi ducha y me gusta como me hidrata la piel y su aroma.

Las estrias se producen cuando se rompen las fibras de colágeno la piel. Se suele producir cuando hay un repentino cambio en nuestro peso, tanto a la hora de perder como a la de ganar peso. Es importante controlarse a la hora de perder peso y hacerlo siempre de manera gradual y sobre todo tener en cuenta cuidados especiales en la piel como es el caso de este aceite.

aceite antiestrias natural

Este aceite natural antiestrias de Eucerin esta indicado para todos los tipos de piel, incluso las sensibles. Muy recomendable durante y después del embarazo, también para las pérdidas de peso. Por supuesto también para pieles sensibles para mantenerlas hidratadas y protegidas.

Ingredientes: Aceite de girasol, aceite de macadamia, aceite de semillas de sésamo, aceite de jojoba, aceite de almendras dulces, aceite de cacao, vitamina E y perfume. No contiene parafinas, colorantes ni conservantes.

aceite antiestrias de Eucerin en farmacias
Las estrias suelen aparecer en etapas de la vida como son el embarazo y la adolescencia

Se recomienda aplicar un par de veces al día sobre la piel realizando un suave masaje, se absorbe relativamente bien, digo relativamente porque los aceites, aunque son para mi gusto más fáciles de aplicar que las cremas, pero sí es verdad que hay que dar unos minutos para que se absorba perfectamente y no manche la ropa.

En definitiva, un producto muy recomendable y efectivo con una estupenda relación calidad/precio.

¿Has podido probar ya este producto de Eucerin? ¿Cuál es tu producto favorito de la marca? ¿Cuál ha sido tu mejor remedio contra las estrias?

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