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Hábitos saludables para evitar la cistitis

La cistitis es un problema más común de lo que muchas mujeres se piensan. El 30% de la población femenina la sufren a lo largo de su vida y el 20% la vuelve a padecer a los dos meses de haberla sufrido.

Aunque las razones por las que se produce este tipo de infección son muy variadas, las principales son los pobres hábitos de higiene, la alteración de la flora vaginal por el uso de anticonceptivos, la práctica de relaciones sexuales, la resistencia a los antibióticos o una mala curación de una cistitis anterior.

Para evitar la cistitis se pueden seguir una serie de hábitos saludables y de consejos que te evitarán que recaigas de nuevo.

consejos para la cistitis

 

¿Qué debo hacer para evitar la cistitis?

Como es bastante común que la infección urinaria vuelva a manifestarse, nunca está de más tomar ciertas precauciones y cuidados, con el fin de desterrar lo más lejos posible a esta molesta dolencia. Aquí tienes 8 claves para combatirla:

Beber, al menos, 1’5 litros de agua diarios. Al tratarse de una infección del tracto urinario, no existe nada mejor que ingerir líquidos para evitar la cistitis.

Sé que este punto es difícil de llevar a cabo para muchas de vosotras, en ese caso podéis probar a infusionar el agua con algo de té o frutas para que le de un poquito de sabor y resulte más agradable de tomar.

Orinar cada 2-3 horas, con el fin de evitar que las bacterias proliferen en la vejiga y las vías urinarias, y, también, antes y después de mantener relaciones sexuales.

Muy importante! Ya no solo por el tema de la cistitis, en el embarazo también es importante para evitar debilitar el suelo pélvico.

No llevar prendas demasiado ajustadas y utilizar ropa íntima de algodón. Ambas acciones favorecen la transpiración y evitan que la zona esté húmeda y acumule bacterias.

Que sí que quedan muy mono los pantalones vaqueros de tipo pitillos pero usarlos en pleno verano con el calor es una fuente de infección asegurada.

• A la hora de la ducha, emplear un gel de higiene íntima que respete y equilibre la flora vaginal, además de aportarle un extra de protección y cuidado.

Ojo con usar un gel no indicado para el uso íntimo o usar nuestro gel de ducha habitual ya que pueden destrozar por completo nuestra flora vaginal. En caso de no disponer de gel íntimo mejor solo usar agua, sin más.

No realizar duchas vaginales. Pueden modificar el pH de la vagina y hacer que proliferen las bacterias y que la zona íntima esté más desprotegida.

Para conseguir una limpieza extra y una mayor sensación de higiene cuando nos encontramos fuera de casa, es recomendable utilizar toallitas de higiene íntima.

• Si las infecciones aparecen durante el periodo menstrual, evitar el uso de tampones y cambiar las compresas o salvaslips a menudo.

Ahora que están tan de moda las copas menstruales son más que recomendables su uso durante la menstruación a nivel higiénico y para chicas que padecen de cistitis.

• En cuanto a la alimentación, incrementar la ingesta de verduras, frutas y alimentos ricos en fibra, que ayudan a evitar el estreñimiento. También se recomienda el consumo diario de arándano rojo, conocido por evitar que las bacterias se adhieran a las vías urinarias y de esa manera evitar la cistitis.

 

CHILLY pH 3.5, tu mejor aliado para evitar la cistitis

Chilly pH 3.5 proporciona una extra protección gracias a su pH más ácido. Su fórmula clínicamente testada e hipoalergénica está enriquecida con glicerina, que hidrata y nutre la zona íntima, respetando el equilibrio natural de las mucosas. Además tiene un efecto emoliente que relaja la zona inflamada.

Ahora más que nunca, con el embarazo, siempre llevo encima un paquete de toallitas íntimas ya que el riesgo de este tipo de infecciones es mayor.

productos para evitar la cistitis

El pH de la zona íntima debe ser siempre ácido, entre 3.5 y 5.0, para evitar infecciones ya que son más probables con un pH más alcalino. Cuanto más ácido es el pH, más protección.

El producto presenta un perfume femenino y delicado con notas florales verdes, cítrico y musgo. PVP Recomendado: 3,99 € gel (200 ml) / 2,60 € Toallitas (12 uds.)

En grandes superficies, perfumerías y farmacias.

Tatuajes temporales metálicos para el verano ¡triunfan!

Los tatuajes temporales metálicos, llamados también como flash tatoo se pusieron de moda hace ya algunos años en muchos festivales. Gracias a la modelo brasileña Alessandra Ambrosio que subía en el ranking de las celebrities con más estilo gracias a un detalle en su piel: unas plumas de plata y oro colocadas en su hombro y en su espalda que se revelaban como un nuevo objeto de deseo.

tatuaje temporal metalizado

Este tipo de tatuaje triunfa este verano con más fuerza que nunca y es todo un básico en los festivales y fiestas de la temporada. Son muchas las influencers que se han unido a esta tendencia, la cual me parece bastante atractiva, como son Marta Riumbau o Dulceida que no han dudado en utilizar este tipo de tatuaje temporal para sus mejores fotos.

https://www.instagram.com/p/BkDgh4UniAx/?hl=es&taken-by=riumbaumarta

https://www.instagram.com/p/BkM-0crnxZ4/?hl=es&taken-by=dulceida

Es un complemento ideal para lucir durante el verano por cualquier parte del cuerpo y que da un aire glamuroso a cualquier look. Sienta de maravilla en cualquier tono de piel aunque sin duda cuando hayas conseguido un bonito bronceado serás el objetivo de todas las miradas.

Al tratarse de un tatuaje temporal puedes quitarlo y ponerte uno nuevo cuantas veces quieras. La calidad de muchos de ellos puede hacer que los luzcan durante algunos días sin problemas.

Lo último de estos tatuajes temporales metálicos es llevarlos en tonos dorados y/o plateados aunque también los pueden encontrar en cualquier otro color, ¡dorado y plateado nunca fallan!

No obstante si este ha sido el verano que has optado, o vas a optar, por hacerte un tatuaje definitivo aquí te dejo algunos consejos: Mi primer tatuaje, recomendaciones, dudas y preguntas frecuentes.

 

¿Dónde puedo comprar tatuajes temporales metálicos?

Como están en plena tendencia los encontrarás con gran facilidad en la sección de complementos como Bershka, Stradivarius… Si optas por no moverte de casa Amazon es la tienda por excelencia donde puedes encontrar una gran variedad de modelos para todos los gustos y de todos los precios como estos:

 

¿Cómo se ponen estos tatuajes sobre la piel?

Cuando compres unos de estos tatuajes temporales metálicos encontrarás las instrucciones en el propio producto, no obstante aquí tienes una guía paso a paso para saber como colocarlo de manera correcta.

  1. Lava la zona donde vayas a colocar el tatuaje con agua y con jabón y sécala bien. Es importante que la piel no tenga ningún resto de aceite o de grasa.
  2. Selecciona el tatuaje que te vas a colocar y retira el plástico protector.
  3. Coloca el lado donde se encuentra el tatuaje sobre tu piel y presiona suavemente.
  4. Aplica encima una esponja o algodón húmedo y presiona unos 30 segundos. El agua hará que el tatuaje se despegue y quede adherido a tu piel.
  5. Remueve el papel con mucho cuidado y despacio y seca el tatuaje a toquecitos.

Pues nada ¡ya tienes tu tatuaje temporal listo! Ya no queda más que salir a la calle y lucir una de las últimas tendencias de este verano.

 

¿En qué partes del cuerpo puedo lucir este tipo de tatuajes?

Como yo digo sobre gustos no hay nada escrito y se trata de algo muy personal, de ahí el encanto de convertirlo en algo único y atrevido que llame la atención.

Existen algunas zonas donde lucen en particular como son los dedos de las manos, las muñecas, el cuello.. Aquí te dejo con una bonita guía de inspiración para que puedas sacar ideas.

 

¿Cuál es para ti la tendencia más atractiva del verano? ¿Te atreves con los tatuajes temporales de este tipo?

Ideas para decorar tu oficina con mucho estilo


Qué importante es tener un sitio en casa donde poder estudiar y/o trabajar y en definitiva tener tu propio espacio de trabajo. Hoy te doy algunas ideas para decorar tu oficina o espacio de trabajo, y no solo para que sea un sitio bonito y acogedor, sino para que también resulte de lo más cómodo y organizado e inspire.

En este caso, si hay algo en lo que no escatimo con el precio es el caso del sillón de despacho con mi problema de espalda es primordial hacerme con un buen sillón donde poder sentarme de forma cómoda y que haga que mi espalda no se resienta a lo largo de mis horas de trabajo y por supuesto que sea de calidad, confortable tanto en invierno como en verano.

Ideas para decorar tu oficina

Otro punto importante en tu oficina es el almacenaje, a mí al menos me gusta tenerlo todo recogido y que no quede nada a la vista, ni un simple cable del ordenador ni un lapicero, encima de la mesa nada más que lo estrictamente necesario como puede ser el ordenador y alguna planta o artículo meramente decorativo.

Por desgracia no todas tenemos un espacio amplio como es el caso de la oficina de Chiara Ferragni que es más grande que nuestro propio salón! Si el espacio que tienes es el de una “personal normal” en Pinterest encontrarás millones de ideas para decorar tu oficina y para inspirarte! incluidos espacios pequeños como el que tenemos la mayoría…

Ideas para decorar tu oficina

En el caso de disponer de poco espacio o de una habitación completa para dedicar a tu espacio de trabajo puedes elegir un rincón del salón que sea bien tranquilo o cualquier otro espacio en casa.

Esté donde este lo mejor es que dispongas de luz natural, debajo de una ventana, como es mi caso, he convertido mi espacio de trabajo en un lugar perfecto no solo para trabajar, sino también para poder maquillarme con precisión o poder  realizar fotografías en cualquier momento.

¡Que no se te vaya la mano con los artículos decoración! Es importante convertir este espacio en algo muy tuyo y personal con pequeños detalles pero ojo con llenar los muebles de unicornios varios o de fotografías sueltas por todos sitios porque lo único que conseguirás es que ese “espacio de trabajo” más que inspiración lo que te de sea estrés y muchos dolores de cabeza.

Convierte tu espacio de trabajo en algo sereno y simple

oficina blogger perfecta

Las plantas son las reinas de la decoración y además beneficiosas para la salud. En mi caso tener plantas en casa me transmiten serenidad y mucha energía positiva. Puedes optar por planta que requieran pocos cuidados, solo tienes que dirigirte al invernadero que tengas más cercano de casa y seguro podrán orientarte… actualmente existen incluso plantas que no necesitan ni sustrato para que vivan por lo que resultan de lo más limpio.

El orden es fundamental, en mi caso cada cajón lo tengo lleno de distintos compartimentos y cada cosa en su sitio, todo está organizado y clasificado para poder encontrar lo necesario al momento y no tener que perder el tiempo. Las cosas que utilizo más a menudo las tengo en los primeros cajones para facilitar el acceso a las mismas y voy bajando de cajón según el uso o la importancia que le doy a las mismas.

Otra idea para decorar tu oficina y mantenerla en orden al mismo tiempo es optar por cajas decorativas que además de ayudarte a mantenerlo todo alejado de la vista decore cada rincón.

En cuanto tenga mi esperado espacio de trabajo finalizado os lo mostraré por redes sociales y ya me decís qué os parece porque aún me queda unos meses por delante!

¿Cuáles son tus ideas para decorar tu oficina? ¿Tienes la dicha de disponer en casa de un espacio de trabajo exclusivo para ti?

Mañana aprovecha el descuento Friends&Family de Kiehl´s

¡Por fin se acerca el día! Si los productos de la firma cosmética Kiehl´s están entre sus favoritos seguro que ya conoceréis el llamado Friends&Family de Kiehl´s, un día muy especial en el cual podrás comprar cualquier producto de la marca con un 20% de descuento. El primer Friends&Family de Kiehl´s de este 2018 se realizará este mismo sábado día 12 de mayo y dura 24 horas.

Y os preguntaréis ¿tan especial es ese Friends&Family? Pues sí, de hecho Kiehl´s es una firma cosmética que únicamente ofrece descuentos en ese día (son dos Friends&Family al año) y ¡nada más! Por lo tanto, para las que ya estamos “enganchadas” a algunos de sus productos, esperamos ese día con ansiedad para poder ahorrarnos ese 20% en el precio y reponer nuestros imprescindibles.

Durante el Friends&Family de Kiehl´s tendrás los siguientes beneficios:
  • Descuento del 20% sobre el precio habitual de cada producto.
  • Gastos de envíos gratis en todos los pedidos.
  • Una muestra XXL de los productos más icónicos en tu pedido online indicando el código FFXXL
  • Si tu compra online es superior a 100 euros recibirás de forma gratuita una talla en tamaño de viaje (tamaño de 75 ml.) con el código VIAJEFF
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