Los mejores superalimentos en la dieta
Elena de la Fuente, nutricionista de Clínica Londres, nos habla de los 10 superalimentos que debemos incluir en nuestra dieta a la vuelta del verano, bien sea para sobrellevar la incorporación al trabajo con energía o bien para deshacernos de los kilitos ganados. Aunque la clave en nuestra salud está en una dieta equilibrada y variada, también es importante no descuidar las horas de sueño o el ejercicio. ”En ocasiones nos dejamos llevar por alimentos exóticos, cuando lo ideal es consumir los de proximidad, aquellos que han formado siempre parte de la dieta mediterránea, como el aceite de oliva o el ajo”. Los 10 mejores superalimentos 1. ACEITE DE OLIVA…
Receta fitness: Atún marinado paso a paso
Una de mis grandes metas para este año es aprender a comer (comer ya sé ;D) sobre todo comer bien sano y rico. He pensado que os gustaría que de vez en cuando subiera algunas de esas recetas fitness que ya he probado y que ¡me han encantado! Todas son recetas muy sencillas de hacer, con un sabor exquisito y lo más importante bajas en calorías. Hoy le toca el turno a una receta fitness de pescado que hice recientemente con atún, ¡me encanta el atún! Cocinado de la manera que sea siempre me gusta, lo único que me echaba un poco para atrás es en el caso del atún…
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Dieta detox para después de Navidad
¡Buenas tardes! Espero que hayáis pasado una maravillosa Nochebuena y un feliz día de Navidad. Felices días, lleno de celebraciones en familia, que se caracterizan por los regalos de nuestro querido Papá Noel y también, como no, por los excesos en las comidas. Con estos excesos no solo conseguimos subir algunos gramitos (o kilos de más) sino que, además, pueden afectar a nuestro estómago y a nuestra salud en general. Después de las fiestas, las dietas detox, se han convertido en todo un recurso para conseguir depurarnos y conseguir de nuevo el equilibrio en nuestra alimentación. Gracias a esta dieta detox conseguiremos eliminar no solo peso, sino también volumen, nos…
