Blog de Belleza, Maquillaje y Cosméticos

Mis imprescindibles de belleza para el gimnasio

¿Operación bikini?¿De vuelta al gimnasio? ¿Ejercicio en casa? Hoy os muestro mis básicos de belleza que nunca faltan en mis visitas al gimnasio.

Hago uso de las duchas antes de volver a casa y voy equipada con lo justo y necesario para salir impecable, productos básicos y efectivos que ocupen el mínimo espacio en mi bolsa de deporte.

Entre los productos que llevo al gimnasio tampoco falta un neceser cómodo y práctico para el momento ducha y algún producto para eliminar el mal olor de sudor en la ropa.

Aunque, la ropa de deporte pasa por la lavadora, cada día, me gusta eliminar el olor antes de meter la ropa sucia en la bolsa de deporte. En cuestión de olores soy bastante tiquismiquis… Cosas mías y no tanto, ya que si no se cuida el tejido el olor a sudor y a humedad suele quedar impregnado en la ropa de deporte.

Todos los productos de belleza que llevo en mi neceser procuro que sean de tamaño pequeño, muestras o de viaje, para que pesen y ocupen lo menos posible.

Además, cuando termino de hacer ejercicio y paso por la ducha no suelo maquillarme, dejo a la piel descansar, por lo que como veis solo llevo lo imprescindible para la higiene y el cuidado de rostro, cabello y cuerpo.

Productos de belleza para llevar al gimnasio

1. Neceser

Llevo uno de esos que se despliegan y se cuelgan en la ducha para tener a mano los productos que voy usando y no tener que dejarlos sobre ninguna otra superficie.

Aunque tienen bastante espacio son más compactos por lo que resulta perfecto para guardar en la bolsa de deporte junto con la ropa, el secador de pelo y poco más. Se suelen encontrar con bastante facilidad en tiendas de deporte.

2. Secador de pelo

Sí, en el gimnasio hay secadores de pelo pero, en hora punta, suele ser difícil hacerte con uno, además, suelen secar de pena y tener muy poca potencia por lo que prefiero llevar el mío.

Pequeño pero de gran potencia como es el caso de los secadores de viaje de BaByliss. En verano no tanto porque con el calor de la calle me gusta secar el pelo al aire, pero en invierno es un imprescindible.

3. Para la limpieza del rostro

Después de tanto ejercicio la piel del rostro termina con exceso de sudor y de grasa, nada mejor que una espuma limpiadora con agua termal como es la Espuma limpiadora matificante de Avene.

Elimina todas las impurezas del rostro de manera suave, gracias al contenido en agua termal también ayuda a calmar la piel.

4. Gel de ducha

El Oleo Gel de ducha de Eucerin ¡mi favorito! Deja la piel muy limpia y además, muy hidratada. Es perfecto para usar a diario ya que protege a la piel de la deshidratación y preserva las defensas naturales. Deja la piel muy tersa y suave.

5. Cuidado del cabello

Un champú que sea suave con el cabello y el cuero cabelludo pero que elimine con facilidad el sudor y la grasa del pelo.

Los travel kits de Leonor Greyl son mis favoritos, los encontrarás en distintas variedades dependiendo de los cuidados que necesite tu cabello. Los mejores cuidados y en tamaño mini. Si tenéis que lavar el cabello a diario es mejor elegir uno suave y de uso frecuente.

6. Hidratación del rostro

¡Mucha! Después de hacer ejercicio lo notarás en seguida, la piel te pide hidratación al máximo.

Con Hydra Genius de Loreal conseguirás hidratar la piel, su textura es ligera, fresca, se absorbe con mucha facilidad, es una crema hidratante ideal para usar después de la ducha. Deja la piel hidratada, fresca y suave.

7. Adiós a la celulitis

Después de pasar por la ducha es el momento ideal para aplicar los tratamientos corporales específicos para eliminar celulitis y reafirmar la piel. El Suero Adelgazante Celulitis Incrustada NUXE Body es una de las mejores opciones, con un mismo producto conseguirás ir eliminando de manera progresiva los depósitos de grasas aportando un efecto reafirmante a la piel.

Otra opción interesante es el Aceite Sérum Anticelulitico de Somatoline, especialmente indicado para aplicar después de la ducha. Se absorbe en la piel con gran facilidad y es bastante cómodo de usar, además, muy efectivo.

Y para ti ¿cuáles son tus imprescindibles de belleza para el gimnasio? ¿Algún truco para eliminar el olor a humedad o de sudor en la ropa de deporte?

Gimnasio… ¿cómo dar el gran salto?

¿Cuántas veces has pensado apuntarte al gimnasio? Una, veinte, cien… Seguro que tantas como yo, de hecho llevaba como 10 años sin pisar uno de esos sitios donde va la gente a ponerse en forma.

consejos para no abandonar el gimnasio

Durante estos años lo más cerca que he estado del mundo del deporte ha sido pisar Decathlon para comprar alguna que otra cosa mona para comenzar mi primera experiencia en el gimnasio que nunca llegaba, siempre existe una fuerza superior que finalmente te empuja a no comenzar, a no dar ese gran paso…

¿Quieres algunos consejos que de verdad te harán apuntarte al gimnasio y comenzar? Pues ahí van:

Visualízate con esos kilos de menos y piensa en ese vestido ajustado que te encanta y que nunca te atreverías a ponerte…ese vestido en unos meses será tuyo, te lo pondrás y te sentará como un guante ¿crees que no puedes conseguirlo?

-Toma el gimnasio como algo cotidiano en tu vida, no lo tomes como un sacrificio, como un mérito o algo importante que estas haciendo, si no como una obligación o un deber que tienes que realizar para sentirte bien contigo misma ya no sólo a nivel físico sino también en el emocional. Porque tú eres una chica sana, moderna que saber cuidarse por dentro y por fuera.

Todos los comienzos son duros…el primer día de clase, el primer día en el curro, tu primera cita…¿no eres capaz de superar un escalón más? Seguro que sí y cuando lleves unas semanas en el gimnasio (sí estarás molida) ya andarás con pasos más firmes porque habrás superado con creces unos de los comienzos duros en tu vida, te sentirás orgullosa de ti misma y pensarás el por qué no has sido capaz de tomar la decisión antes, ¿inseguridad? Superada.

Me apunto al gimnasio y ahora ¿que?


Después del verano son muchas las personas que abandonan el ejercicio y el gimnasio, en mi caso será mis comienzos en el gimnasio, mi objetivo es adelgazar un poco ya que tras dejar de fumar he notado algunos kilos de más (como 8 kilos de más) y sobre todo hacer deporte y ejercicio ya que, debido a mi trabajo que es bastante sedentario, paso horas y horas sentada delante de un ordenador, esto unido a que ya los años se van notando he notado flacidez muscular y sobre todo muy mala circulación que está afectando bastante a mis piernas.

ejercicio chicas

Llegado a este punto he optado por apuntarme al gimnasio para que así de alguna manera tener una obligación después del salir del trabajo. Ya tengo el gimnasio elegido y estos días me he dedicado a buscar información sobre la manera de adaptar también mi dieta y dejar al lado lo de comer cualquier cosa, empezar a cuidarme un poco más y hacer hincapié con hábitos saludables.

Consejos básicos

-En los comienzos en el gimnasio se recomienda tener una alimentación baja en grasas y carbohidratos que son los principales causantes del aumento de peso.

-Beber mucha agua, té e infusiones que ayuden a depurar el organismo.

-No saltarse ninguna comida, se recomiendan 5 al día, para estar saciada y evitar comer entre horas y sobre todo muy importante el desayuno.

-Elige el hueco en tu agenda en el cuál lo dedicarás al gimnasio, antes del trabajo, después o al mediodía después se realizar la digestión.

-Déjate aconsejar por el entrenador físico, si has elegido un buen gimnasio también tienen buenos entrenadores físicos, confía en su asesor para que te oriente con los ejercicios o tu rutina.

-Esfuérzate pero reconoce tus limites, de nada sirve que en la primera semana lo hayas dado todo y abandones rápidamente el entrenamiento ya que debe ser moderado pero continuo adaptándose a tu edad, tu capacidad y tus objetivos.

-Ojo si tienes problemas de espalda, debes indicárselo a tu entrenador para que te recomiende ejercicios que no afecten a tu espalda y sea peor el remedio que la enfermedad.

-Todos los sabemos los comienzos en el gimnasio son muy duros pero tu salud mejorará y con el tiempo para ti ir al gimnasio se convertirá en cualquiera de tus otras rutinas diarias como la de ir a trabajar, tu salud y tu cuerpo lo agradecerá.