Cómo he perdido 6 kilos en menos de un año
Todas tenemos claro que para poder adelgazar la clave está en comer las calorías justas que podamos quemar, si quemamos más calorías de las que consumimos adelgazamos… la regla es así de sencilla. Hoy os cuento cómo he perdido 6 kilos en un año, de forma saludable y solo haciendo lo que todas deberíamos, dieta saludable y movimiento. Sin duda comenzar mi independencia en el 2016 ha tenido mucho que ver con esto. Mientras convivía con mis padres estaba bastante acomodada, comía todo lo que quería y sin miramientos. Mi madre son de esas mujeres de toda la vida en las que para ella es vital tener el frigorífico y…
Dormir más, es bueno para la salud
Debido al ajetreado nivel de vida que llevamos seguro que no te has parado a pensar, lo importante que es dormir más y mejor. Normalmente, no dormimos más de siete o seis horas diarias y no tenemos en cuenta las consecuencias para nuestra salud que esto puede producirnos. Asisa ha tenido en cuenta lo que el déficit de sueño repercute en nuestra salud y ha creado el movimiento #Duerme1HoraMás. Con ello se promueve la importancia del sueño para nuestra salud y para nuestro corazón. Según los estudios realizados, el 80% de los españoles duermen menos de siete horas diarias, según los profesionales médicos, las horas mínimas de sueño recomendadas está entre…
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Vuelta a septiembre, estos consejos la harán más llevadera
¿Cómo va esa vuelta a septiembre? Con el paso de los años me he dado cuenta de que el mes de septiembre significa un mes de nuevas oportunidades y de nuevas metas. ¡Sí! Si tus propuestas de enero fallaron es un mes para retomar lo que dejaste… De pequeña para mí el mes de septiembre era mi favorito, no entendía esas pataletas de los niños llorando a la entrada del colegio. Era de esas niñas que si un mes antes no tenía sus libros de texto comprados se sentían mal, muy mal, porque cuando entraba en mi primera clase prácticamente le había dado una vuelta al libro. Me encantaba ese…
